Како користити контрацептив без натечености (са задржавањем течности)

Многе жене мисле да су, након што су почеле да користе контрацептиве, дебљале. Међутим, употреба контрацептива не доводи директно до повећања телесне тежине, већ чини да жена почне да акумулира више течности, почевши тако да има осећај да бубри. Задржавање течности не само да оставља осећај надимања, већ повећава и склоност целулиту. Дакле, најбољи начин да се избегне ово дејство таблета је уравнотеженом исхраном и редовним вежбањем.

Обично је већа концентрација хормона у таблетама, веће задржавање воде. У случају контрацепцијске ињекције, која се узима свака 3 месеца, дебљање услед задржавања воде може бити веће, што доводи до отицања, њежности дојке и неправилног крварења. У овом случају, жена мора да изводи интензивније физичке активности како би избегла осећај надимања. Погледајте које су најчешће нуспојаве контрацептива.

Како користити контрацептиве без натечености

Да бисте избегли осећај надимања после употребе контрацепцијских таблета, могу се предузети неке мере у складу са врстом контрацептива, као што су:

• Орални контрацептиви: Да бисте узели таблету без да надувате, треба редовно вежбати. Само пола сата хода дневно довољно је за повећање циркулације крви и, самим тим, смањење задржавања течности;
• Контрацепцијске ињекције: У случају ињекција препоручује се вежбање које повећава откуцаје срца и осигурава више физичког кондиционирања 1 сат дневно, најмање 5 пута недељно, попут трчања или предење.

Поред тога, жена може да користи лимфну дренажу или сеансе за прессотерапију једном недељно, јер побољшавају циркулацију крви и подстичу избацивање вишка течности из организма. Откријте које су предности и када радити прессотерапију.

Шта јести за смањење отеклина

Како је задржавање течности уобичајено код жена које користе контрацептиве, препоручује се да почну да једу дијету богату диуретском храном, јер је могуће елиминисати вишак течности из организма. Због тога се свакодневно препоручује конзумирање воћа и поврћа богатог водом, попут целера, шпината, порилук, лубенице, јабуке и диње..

Важно је пити пуно течности током дана, како бисте умањили осећај надимања. Откријте остале диуретске намирнице.