Погледајте 7 предострожности које треба да предузмете пре трудноће

Да би трудноћа заиста била срећна фаза у животу пара, важно је да се бар 3 месеца пре трудноће пар консултује са гинекологом како би он наговестио шта жена и мушкарац треба да ураде да би се осигурала здрава трудноћа.

Важно је да се тестови раде пре трудноће, па се препоручује повећати конзумирање хране богате фолном киселином или употреба суплемената како би бебин развој био правилан..

Седам мера предострожности пре трудноће су:

1. Почните узимати таблете фолне киселине

Фолна киселина је важна да би се осигурало правилно затварање бебине нервне цеви, које се дешава у првим недељама трудноће, кад се догађа када жена често не зна да је трудна.

Стога, повећавање конзумације хране богате фолатима може такође помоћи да се осигура трудноћа са мањим ризиком за бебу, на пример броколи, кувано јаје и црни пасуљ. Откријте остале намирнице богате фолном киселином.

У неким случајевима може се препоручити употреба додатка фолне киселине, који треба започети 3 месеца пре заустављања контрацептива како би се смањио ризик од неуролошких проблема код бебе..

2. Радите прелиминарне испите

Најмање 3 месеца пре покушаја зачећа треба обавити комплетан тест крви, урин тест, столицу и серолошке претраге на цитомегаловирус, рубеолу, токсоплазмозу, сифилис, хепатитис Б и АИДС. Поред тога, жена треба да има и Пап тест и ултразвук да провери своје гинеколошко здравље, а мушкарац тест сперме, да процени ефикасност и количину сперме..

Ако будућа мајка или отац имају породичну анамнезу о генетским малформацијама или ако је пар уско повезан, што се догађа и када је у питању брак између рођака, пар мора такође да прође кроз посебне генетске тестове. Погледајте остале тестове на трудност.

3. Избегавајте алкохолна пића

Конзумирање 1 чаше вина или 1 чаше пива пре трудноће мало је штетно за бебу, међутим, веће количине алкохола повећавају ризик од побачаја и синдрома феталног алкохола, посебно ако се конзумирају након 5 недеља гестације, па се не препоручује конзумирање алкохолних пића током трудноће.

4. Проверите да ли сте већ имали све вакцине

Неке вакцине су важне да би се осигурала мирна трудноћа, попут рубеоле, пилетине, хепатитиса Б и тетануса, тако да ако ове вакцине још нисте имали, обратите се свом лекару.

5. Редовно вежбајте

Редовно вежбање поспешује опуштање тела и побољшава његове функције, осим тога помаже у постизању или одржавању идеалне тежине, а такође помаже у здравој и мирнијој трудноћи. На пример, треба избегавати вежбе високог удара, као што су скакање, фудбал или кошаркашке игре, јер падови могу довести до побачаја, али указују ходање, тренинг са утезима, трчање, вожња бициклом и пилатес..

6. Одустаните од пушења

Ако пушите, престаните пушити и пре него што затрудните, јер цигарета отежава овулацију и имплантацију јајета, смањујући шансе да затрудните. Штавише, веома је штетно за бебу, чак и ако пасивно пуши.

Поред ових мера предострожности, не препоручује се фарбање косе, поступно четкање или други хемијски третман пре трудноће, јер могу садржавати, осим формалдехида, и друге токсичне материје које могу наштетити зачећу..

7. Једите добро

Поред избегавања масти, шећера и прерађене хране, добар савет је улагање у храну богату витамином Е и фолном киселином, која може помоћи у регулисању хормонске производње, олакшавајући зачеће. Друга важна мера предострожности је пити пуно воде и избегавати да се нађу око болесних људи да не би дошло до контаминације.

Погледајте следећи видео и научите шта треба јести да повећате своје шансе да затрудните:

УГОСТИТЕЉСТВО ХРАНЕ