Схватите зашто стрес отежава трудноћу

Стрес може изазвати неплодност код жена, услед промена овулације и менструације, а код мушкараца, промене у формирању семена и потешкоћа у одржавању ерекције..

Поред тога, фрустрација изазвана немогућношћу да роди дете може додатно повећати осећај анксиозности пара и одложити планове за трудноћу још више..

У тим случајевима, препоручује се паровима који планирају да деца покушају да улажу у слободно време, одмор, спорт и медитацију, како би повећали шансе да постану трудни и смањили потешкоће изазване стресом. 

Како стрес отежава трудност

Стрес и анксиозност, осим што изазивају неколико лоших промена у организму, такође спречавају шансе да затрудните, јер:

• У жени, постоје промене у хормонима и у телу, као што су касна менструација, дисрегулација овулације, смањена жеља за сексом и ослобађање супстанци које стежу мишиће материце и ометају развој бебе;
• У човеку, проузроковати промене у функцији тестиса, промене у стварању сперме, превремену ејакулацију и смањено време ерекције.

Стрес је штетан и за жене које су успеле да затрудне, јер повећани кортизол и адреналин изазван анксиозношћу узрокују ризик од високог крвног притиска и дијабетеса у трудноћи, поред могућности превременог рођења, што утиче на развој трудноће и бебе.

Шта да радим

Пар који има потешкоће у затрудњењу треба психолошку подршку, уз психолога или психотерапеута и охрабрење да разговарају о својим осјећајима. Притисак да затрудните и фрустрација коју пар може осећати додатно погоршавају стрес, што отежава не само трудноћу, већ и везу између двоје.

Препоручује се улагање у активности које повећавају благостање и опуштање, као што су одлазак на одмор, планирање излета, физичке активности најмање 3 пута недељно и медитација како би се смањио ниво стреса и повећали изгледи за трудноћу.

Погледајте савете како да природно повећате своје шансе да затрудните.