Њега током трудноће близанаца
Током трудноће близанаца, трудница мора да предузме одређене мере предострожности, сличне трудноћи само једне бебе, попут уравнотежене исхране, правилног вежбања и пијења доста течности. Међутим, ту негу морамо појачати јер трудница носи две бебе и ризик од компликација, као што су прееклампсија или прерани порођај, на пример, већи је.
Из тог разлога, у трудноћи близанаца, врло је важно имати пренаталне консултације и обавити више прегледа да би акушер могао да прати раст и развој беба, прати њихово здравље, рано препознаје проблеме и по потреби започне лечење..
Њега хране
Током трудноће близанаца, трудница мора ставити највише 20 кг и јести здраву исхрану која укључује:
- Повећајте потрошњу воће, поврће и интегралне житарице за спречавање опстипације и пријем више витамина и минерала;
- Повећајте потрошњу храна богата фолном киселиномо као што су кувана пилећа или пурећа јетра, пивски квас, пасуљ и лећа, јер фолна киселина спречава развој озбиљних болести код беба, као што је спина бифида, на пример;
- Повећајте потрошњу храна богата омега 3 као што су лосос, сардине, цхиа семенке, семенке лана и орашасти плодови, на пример, јер помажу дечјем развоју мозга;
- До здраве грицкалице, састављена од свежег воћа, јогурта са мало масти или сендвича са белим сиром или пршутом са мало масти, избегавајући храну као што су колачићи, чипс и безалкохолна пића;
- Повећајте потрошњу храна из извора гвожђа попут мршавог црвеног меса, зеленог лиснатог поврћа и пасуља, јер је ризик од анемије већи.
То не значи да трудница са близанцима мора јести пуно више или да добије двоструко већу тежину него да је трудна са само једном бебом. Важно је јести здраво, како бисте осигурали све храњиве материје потребне за ваше здравље и бебу.
Сазнајте више на: Храњење током трудноће и Колико килограма могу ставити на трудноћу?
Нега код физичке активности
У трудноћи близанаца, као и у трудноћи само једне бебе, препоручује се физичка вежба коју води акушер и физички васпитач, попут ходања, пливања, јоге, пилатеса или водене аеробике, јер има бројне предности као што је контрола тежине, олакшавање рада порођај и помоћ у опоравку, поред промоције здравља мајке и беба.
Међутим, у неким случајевима акушер може указивати на смањење физичке активности или његову забрану, у складу са здрављем труднице и беба. Поред тога, може се назначити и одмор за подстицање раста плода и смањење ризика од компликација, попут превременог рођења.
Да бисте сазнали више погледајте: Физичка активност у трудноћи
Остала нега током трудноће близанаца
Труднице са близанцима имају већи ризик од развоја прееклампсије, коју карактерише висок крвни притисак, присуство протеина у урину и отицање тела, и прерано рођење, па неке предострожности које могу спречити ове компликације укључују:
- Измерите крвни притисак редовно, правите храна са мало соли, пиће 2 до 3 литре воде дневно и у складу са остатком који вам је најавио акушер;
- Узимање лекова који је прописао акушер за снижавање притиска;
- Будите пажљиви и знате како да се идентификујете симптоми прееклампсије крвни притисак једнак или већи од 140 к 90 ммХг и нагло дебљање. Сазнајте више на: Симптоми прееклампсије;
- Будите пажљиви и знате како да се идентификујете знаци превременог рођења као контракције материце у интервалима краћим од 10 минута и желатинозни исцједак који се јављају између 20 и 37 седмице гестације. Прочитајте више на: Знакови прераног порођаја.
Да би се избегло превремено рођење, акушер такође може да пропише употребу кортикостероидних лекова или антагониста окситоцина од 28 недеља трудноће, у складу са здрављем труднице и беба.
Када се роде и како се изводи близанци
Близанци се обично рађају на око 36 недеља гестације, тројке се обично рађају на 34 недеље, а четвороношци у 31. недељи. Најприкладнији је порођај око којег се жена и лекар договоре, а да не постоји обавезно нормално порођај или царски рез.
Код хуманизованог порођаја могуће је да се близанци роде вагинално, чак и ако једна од беба није монтирана, али је понекад царски рез индициран из безбедносних разлога, ради очувања живота мајке и беба, па се стога највише саветује је разговарати са лекаром о томе и заједно долазити до закључка.
