Трудни десерт

Трудни десерт требао би бити десерт који садржи здраву храну, попут воћа, сувог воћа или млијечних производа те мало шећера и масти.

Неколико здравих савета за десерте трудница јесу:

Печена јабука пуњена сушеним воћем;
Воћни пире с циметом;
Воће страсти са природним јогуртом;
Сир са гуавом и крекером;
Лимунска пита

Исхрана током трудноће треба да буде уравнотежена, која садржи храну из свих група. Учесталост и разноликост хране гарантују добру исхрану и одговарајуће дебљање.

Рецепт за труднички десерт

Испод је одличан рецепт за торту од јабука за труднице, јер садржи мало шећера и масти.

Рецепт за јабучну торту

Састојци:

3 јаја
70 г шећера
100 г брашна
70 г мршавог путера
3 јабуке, око 300 г
2 чаше порт вина
Цимет у праху

Припрема:

Јабуке добро оперите, огулите и поделите на танке кришке. Ставите у посуду прекривену луком. Умутите шећер са жуманцем и омекшаним маслацем, уз помоћ електричног миксера. Када имате течну крему додајте брашно и добро измешајте. Умутите бјелањке са мешавином са остатком теста. Премажите шерпу са мало путера и поспите брашном. Ставите тесто на пладањ и поспите циметом у праху. Ставите јабуку на врх теста, додајући чашу порт вина. Идите у рерну да се пече 30 минута на 180 ° Ц.

Алкохол којег лучко вино има ће испарити када колач оде у рерну, тако да не ствара беби никакав проблем.

Корисни линкови:

Храњење у трудноћи
Храњење у трудноћи одређује да ли ће беба бити гојазна