Како урадити ароматерапију како би смршала

Ароматерапија може да вам помогне да смршате, јер је у стању да стимулише мозак и побољша менталну и психолошку диспозицију, олакшавајући следење исхране и одржавање честе рутине вежбања..

Поред тога, нека уља која се користе у ароматерапији такође могу смањити апетит, поред ослобађања од стања тескобе или депресије, која су често повезана са претераном глади и жељом да једете више калоричне хране..

Ароматерапија се не треба користити као јединствена техника мршављења, већ се може користити као додатак исхрани и вежбању. У идеалном случају, за најбоље резултате, посаветујте се са ароматерапеутом.

Погледајте план прехране и вежбања у трајању од 1 недеље да бисте се придружили ароматерапији и брзо изгубили масти у трбуху.

5 есенцијалних уља која вам помажу да смршате

Да бисте користили ова есенцијална уља, морате директно намирисати боцу уља, дубоко удахнути, задржавајући ваздух заробљен у плућима 2 секунде, а затим издахните. Ове инхалације треба обављати током дана и пре оброка. У почетку бисте требали радити 3 до 5 инхалација 10 пута дневно, а затим повећати на 10 инхалација, 10 пута дневно.

Ова есенцијална уља се не смеју узимати без савета ароматерапеута, јер могу изазвати тешке опекотине дигестивног тракта.

1. Горка наранџа

Етерично уље горке наранче има одлична својства за смањење нагона за једењем, посебно код људи који су превише гладни и повезани са емоционалном нестабилношћу. На овај начин ово уље се може удисати током дана да би се смањиле кризе глади, али и пре јела, а да се избегне преједање храном.

2. Цимет

Цимет је већ познат као храна која се може додати у исхрану ради повећања метаболизма и сагоревања више масти, међутим може се користити и у ароматерапији за побољшање деловања инсулина у организму..

На тај се начин шећер у крви лакше користи од стране ћелија по тијелу, смањујући нагомилавање масти у стомаку. Ово есенцијално уље не смеју користити труднице јер подстиче контракцију материце, што може довести до побачаја.

3. Паприка

Арома пеперминта стимулише мозак да смањи нагон да једе, омогућавајући уношење мање калорија током дана.

Поред тога, такође је могуће да ова арома опушта мишиће стомака, смањујући отицање трбуха и побољшавајући ослобађање жучи, што помаже у варењу масти и омогућава бржем проласку хране кроз тело..

4. Бергамот

Бергамот смањује осећај анксиозности и туге, што може довести до прекомерног конзумирања хране да би се изазвао осећај угоде и олакшања који помаже у отклањању негативних осећаја.

На овај начин, арома овог есенцијалног уља прекида овај циклус остављајући особу више ојачану и позитивнијим мислима, избегавајући претерани унос хране који отежава мршављење..

5. Грејпфрут

Етерично уље грејпа садржи нооткатоне, ретку супстанцу која стимулише производњу ензима који повећавају телесни ниво енергије и брзину метаболизма, спречавајући претерани килограм и олакшавајући сагоревање масти. Поред тога, садржи и лимонен, који повећава ефекат сагоревања масти и смањује апетит.

Погледајте и како ароматерапија може смањити анксиозност, што може бити проблем приликом губитка килограма.

Погледајте и следећи видео и откријте суплементе који смањују глад и могу вам помоћи да изгубите килограме:

4 НЕПОТРЕБНИХ ДОДАТКА ДА СМАЊУЈУ ВИШЕ