Све о менопаузи

За менопаузу је карактеристичан крај менструације, око 45. године живота, а обележавају је симптоми попут врућих бљескова који се изненада појављују и осећања зимице која следи убрзо након тога..

Лечење менопаузе може се обављати заменом хормона, под индикацијом гинеколога, али може се и природним путем уз помоћ биљних лекова..

Шта се догађа у менопаузи

Оно што се догађа у менопаузи је да тело престаје да производи хормоне естроген и прогестерон, и то може створити симптоме као што су одсуство менструације, врућица и раздражљивост, али не све жене примете ове симптоме, јер неке менопаузе могу проћи готово незапажено је да лекар дијагностицира само крвним тестом који проверава хормоналну болест.

Симптоми у менопаузи могу се појавити од 35. године и имају тенденцију појачања од те доби. Старост менопаузе варира између 40 и 52 године. Када се појави пре 40. године назива се рана менопауза, а када наступи после 52. године, касна менопауза.

Неке промене које се догађају током менопаузе су:

• Мозак: промене расположења и памћења, раздражљивост, депресија, анксиозност, главобоља и мигрена;
• Кожа: повећана осетљивост на топлоту, црвенило, акне и суву кожу;
• Бообс: повећана осетљивост дојке и квржица;
• Спојеви: Смањена покретљивост зглобова, крутост;
• Дигестивни систем: Склоност опстипацији;
• Мишићи: умор, бол у леђима, смањена снага мишића;
• Кости: Губитак густине костију;
• Уринарни систем: сувоћа вагине, слабљење мишића који подржавају ректум, материцу и бешику, склоност развоју уринарних и вагиналних инфекција;
• Телесне течности: задржавање течности и повишен крвни притисак.

Оно што се може учинити за смањење нелагодности у менопаузи је обављање замене хормона под лекарским вођством, али за побољшање квалитета живота жена може следити неке смернице као што су правилно јести, редовно вежбати и бринути о свом физичком изгледу..

Симптоми менопаузе

Ако мислите да сте можда у менопаузи, потражите наш онлине тест и сазнајте одмах.

Симптоми менопаузе обично укључују:

• Нередовна менструација, све док жена не буде најмање 12 месеци без менструације;
• Одсуство менструације;
• Топлотни таласи који се изненада појављују, чак и ако је жена на климатизованом месту;
• Хладни зној који се јавља непосредно након овог топлотног таласа;
• Вагинална сувоћа која отежава интимни контакт;
• Нагле промене расположења;
• Анксиозност и нервоза чак и без видљивог разлога;
• Несаница или потешкоће са спавањем;
• Повећана тежина и лакоћа накупљања масти у трбуху;
• Остеопороза;
• Депресија;
• Отицање или губитак осећаја у било ком делу тела;
• Бол у мишићима;
• Честа главобоља;
• Палпитација срца;
• Звучи у ушима.

Дијагноза менопаузе заснива се на симптомима које жена пријави лекару, али у случају сумње хормонални пад може се потврдити крвним тестом. Тежина симптома може се проценити према табели испод:

Према овој табели, менопауза се може класификовати као:

• Блага менопауза: ако је збир ових вредности до 19;
• Умерена менопауза: ако је збир ових вредности између 20 и 35
• Тешка менопауза: ако је збир ових вредности изнад 35.

У зависности од нелагоде коју жена има, можда ће моћи да се подвргне лечењу како би смањила ове симптоме, али постоје жене које имају малу нелагодност и тако могу проћи кроз ову фазу без лекова.

Поред тога, иако се менопауза обично јавља око 45. године, може се појавити и пре 40. године, позната као рана менопауза, и има сличне симптоме. Погледајте шта су узроци и симптоми ране менопаузе у Разумети шта је рана менопауза.

Лечење менопаузе

Лечење менопаузе може бити усмерено на отклањање узрока или само симптома менопаузе. Хормонску терапију обично укажу лекари и састоји се од узимања синтетских хормона током одређеног временског периода. Међутим, замена хормона је контраиндицирана у случају:

• карцином дојке,
• тромбоза или проблеми са циркулацијом,
• историја срчаног удара или шлога;
• на пример болести јетре попут цирозе јетре.

Природни третман за менопаузу

Неке корисне смернице за природно лечење менопаузе су:

• Узмите сојине суплементе, сојин лецитин или сојин изофлавон у борби против врућих бљескова;
• Туширајте се, запешћа ставите у хладну текућу воду или пијте хладно да бисте издржали топлотне таласе;
• Конзумирање лековите биљке под називом Блацк Цохосх (Рацемоса Цимицифуга) да смањи вагиналну сувоћу, поред наношења мазива гела пре сваког односа;
• Редовно конзумирати чај од боровница за борбу против инфекција мокраћних путева.

Пиће шољице јаке кафе без шећера за борбу против главобоље сваки пут када се појави добра је опција за избегавање узимања лекова.

Поред ових опција, постоји могућност да жене то прате хомеопатски третман за менопаузу применом Лацхесис мута, Сепиа, Глоноинум, Амил нитросум, сангуинари или Цимицифуга, под вођством хомеопатског лекара. Или прибегавају лечење биљем за менопаузу уз употребу екстракта тинктуре купине соје изофлавона или Светог Јована (Блацк Цохосх), под вођством травара.

Имајте на уму да свако ко узима хормонске лекове које је прописао лекар не сме истовремено да користи ове лекове.

Лек за менопаузу

Неки примери лекова за менопаузу су:

• Естрадиол и Дидрогестерон - Фемостон;
• Естрадиол валерат и ципротероне ацетат - Климен;
• Венлафаксин - Ефекор;
• Габапентин - Неуротин;
• Природна средства за смирење попут пастерфилтера, валеријане и шипка;
• Брисделлее.

Гинеколог ће моћи да укаже најприкладније лекове у зависности од симптома које жена представља, па самим тим и лечење менопаузе може бити различито од једне жене до друге..

Храна у менопаузи

Јело током менопаузе такође може помоћи у ублажавању типичних симптома ове фазе, тако да је назначено:

• Повећајте потрошњу Храна богата калцијумом попут млека и млечних производа, сардине и соје који помажу ојачању костију;
• Повећајте потрошњу храна богата витамином Е као што су уље пшеничних клица и зелено лиснато поврће;
• Дајте предност: агруми, интегралне житарице, риба. Додатак ланеног семена може се назначити за побољшање цревног транзита и контролу холестерола.
• Избегавајте: зачињена јела, кисела храна, кафа и алкохолна пића, храна са високим садржајем шећера и масти, попут прерађене хране, осим масног меса и млечних производа.

Након почетка менопаузе, жене имају већу тенденцију добијања килограма јер се метаболизам успорава и да би се избегло то повећање килограма, индицирано је да смањује дневни унос калорија, дајући предност конзумирању лагане хране. Храна је такође важна за контролу дијабетеса у менопаузи, јер постаје теже контролирати шећер у крви у овој животној фази. Погледајте шта треба учинити за контролу дијабетеса у менопаузи.

Погледајте видео нутриционисткињу Татјану Занин како бисте сазнали шта треба јести да бисте ублажили симптоме и осећали се боље:

МЕНОПАУСЕ | Дијета за ублажавање симптома

Како спречити и лечити суву кожу у менопаузи

Неколико корисних савета за спречавање и лечење суве коже у менопаузи су:

• Свакодневно хидрирајте кожу користећи креме за тело и креме за лице;
• Користите течни сапун или хидратантну крему;
• Избегавајте излагање сунцу, посебно током најтоплијих доба дана;
• Користите крему за сунчање кад год изађете из куће;
• Пијте око 2 литра воде дневно;
• Узимам додатак витамина Е.

Да би жена пронашла добро стање у менопаузи, осим да заобиђе симптоме изазване падом хормона. Може да прибегава третманима лепоте као што је примена ботокса, хемијски пилинг, лифтинг лица, ласерски третман за варикозне вене или липосукцију, зависно од потребе.

Вежбе у менопаузи

Редовно вежбање током менопаузе помаже вам да контролишете своју тежину и ојачате кости. Неки примери вежби назначени за ову фазу су: аква-аеробика, јога и пилатес јер изазивају мање знојења и подстичу контролу дисања, што такође може да се бори против стреса. За побољшање расположења најбоље је вежбање рано ујутро на сунцу.

Наведено је да свакодневно изводите најмање 30 минута вежбања, јер ово такође помаже да се тонуси мишићи, избегавају смањење мишићне масе и последична размена масти.

После менопаузе ризик од ломова костију је већи, па знајте када је потребно узимати додатке калцијума у ​​овој животној фази.