Природне и фармацеутске таблете за спавање

Постоји неколико могућности лечења за оне који имају потешкоћа са спавањем и помирењем као и коришћење природних лекова попут валеријане, пасифлоре или манзанила. Постоје и лекови који се могу користити у медицинским рецептима, као што су мелатонин и доксиламин, за разлику од других хипнотика и седатива, које би лекар требао прописати као крајње средство када било која друга метода делује.

Да бисте побољшали своје здравље, морате имати здраве навике попут добре исхране, редовне физичке активности и извођења техника опуштања, чиме избегавате употребу лекова. Погледајте неке кућне лекове за несаницу.

Природни лекови за спавање

Природни лекови би требали бити прва опција када је тешко спавати, па неке опције које могу помоћи побољшању звука:

1. Валериан

Корен валеријане делује смирујуће, смањује анксиозност и побољшава ваш квалитет.

Валериан је широко коришћена природна биљка која се може наћи у разним суплементима као што су Вивинок-Н, Плантивал, Нео Лаикан и Сонак. Препоручена доза варира између 45 и 450 мг, обично 30 минута пре спавања.

2. Манзанилла

Манзанила је биљка која помаже да се смири, опусти и смањи стрес и анксиозност, јер су много пута фактори који изазивају несаницу. Да бисте искористили своје предности, можете га припремити пре спавања. Погледајте како припремити торту од манзаниле и које друге предности можете добити.

3. Лаванда

Лаванда је биљка цветове љубичасте боје, веома је лако пронаћи и која има бројне предности. Да бисте вам помогли да заспите и побољшате свој квалитет, само препланите са неколико капи есенцијалног уља отприлике 30 минута пре спавања..

Поред тога, ако можете да направите ручак са лавандом или хијерархију и користите је током ноћи. То је врло лако учинити ако морате:

Материјал

Јастук са праћком;
Торба или мали џеп;
1/2 тазе лаванде, означите осушени тороњил;
Једна цуердита.

Како се то ради

Своју хијерархију положите у торбу и лобању уз део косе. Затим вратите јастук натраг и убаците кесу у размак између јастука и јастука, подупртог на једном од углова кревета. Пре спавања ставите главу у средину јастука и окрените нос са бочне стране торбе, по могућности.

4. Пасифлора

Пасифлора је биљка која се широко користи код несанице, анксиозности и других поремећаја централног нервног система, због свог богатог састава флавоноида и алкалоида, који смањује моторичку активност. Поред тога, има седативно, анксиолитичко и антиспазмодичко деловање које помаже продужењу стања.

Пасифлора се може наћи у комбинацији са другим биљним лековима у суплементима као што су Пассифлорине, Вивинок-Н или Симплек, а може се узимати и у облику чаја. У случају додатака, препоручена доза може да варира од око 100 до 200 мг пре таложења..

5. Тороњил или мелиса

Названа и Мелиса, то је биљка са умирујућим својствима и побољшава квалитет ваше косе. Да бисте стекли ове предности, све што требате учинити је учинити рукама. Погледајте како припремити тороњил и које друге користи има за здравље.

Таблете за спавање без рецепта

У случају да ниједна од природних метода није ефикасна за побољшање вашег изгледа, можете се одлучити за фармацеутске лекове за које није потребан медицински картон. Међутим, не треба да злоупотребљавате њихову употребу и најбољи начин да разговарате са лекаром пре него што их узмете.

1. Мелатонин

Мелатонин је супстанца коју производи тело и која има регуларну функцију циркадијанског ритма, омогућавајући му нормално функционисање. Производња мелатонина контролише се излагањем циклусима светлости и таме, подстиче током дана и инхибира током дана.

Јер узимање егзогеног мелатонина може помоћи у случајевима поремећаја субјекта и променама у циклусу субјекта, као што су појаве у „јет лагу“, рад у ноћним сменама и разни психијатријски поремећаји. У тим ситуацијама, мелатонин има за циљ поновну синхронизацију ових циклуса, истовремено производећи хипнотички и седативни ефекат, промовишући индукцију субјекта и одржавајући га..

Препоручена доза мелатонина креће се од 1 до 2 мг, иако за највеће дозе може бити потребно лекар..

2. Антихистаминици

Доксиламин је лек који има снажно антиалергијско деловање и може се користити у спорадичним ситуацијама, када особа има потешкоће да помири особу или је одржи. Препоручена доза је од 12 до 25 мг и треба је узимати отприлике 30 минута пре спавања.

Да би се избегле нежељене ефекте, као што су умор, поспаност, особа мора да спава најмање 8 сати.

Лекови за спавање које је прописао лекар

Ови лекови који се називају хипнотицима и седативима требало би да буду последња опција да се особа помири и помогне им да заспи, све док их увек треба избегавати, јер обично изазивају зависност, толеранцију, интеракцију лекова, могу да прикрију друге проблеме или изазову одскок.

1. Бензодиазепини

Бензодиазепини нису погодни за лечење несанице у Естазоламу, Бромазепаму (Лексотанил или Лекатин), Флуразепаму и Темазепаму. Дозирање зависи од особе, тежине несанице и то увек треба да препоручи лекар.

2. Хипнотичари у бензодиацепима

Ови лекови су новијег времена и имају мање нуспојава од бензодиазепина и мањи ризик од изазивања зависности, међутим, треба их користити са истом предострожношћу и под медицинским надзором. Они који су најчешће прописани су Залеплон, Зопицлона и Золпидем (Стилнок), на пример.

3. Аналози мелатонина

Рамелтеон је седатив који се може наћи у комерцијалном имену Розерем, и таблета је за спавање, чије композиције су способне да активирају мелатонинске рецепторе у мозгу и изазову сличан ефекат на овај хормон, помажући у регулисању циклуса типа, пазећи да се добро поклапа и да је квалитетан.

Препоручена доза је 1 таблета од 8 мг око 30 минута пре спавања.

Како безбедно користити ове лекове

За време лечења овим лековима који вам помажу да заспите, требало би да избегавате конзумирање алкохолних пића или других седативних лекова око вашег распореда конзумирања алкохола, а поред тога, спавајте најмање 8 сати како се не бисте пробудили са сном и наредног дана. , никада не бисте требали узимати додатну дозу усред ноћи.

Такође, лечење треба започети што је могуће ниже, мора се избегавати максимална употреба ових лекова, и на крају, није неопходно руковати тешким машинама док лек траје..