13 Здравствене предности моринге

Моринга, која се такође назива и дрво живота или бели орах, је лековита биљка која садржи велику количину витамина и минерала, попут гвожђа, каротеноида, кверцетина, витамина Ц, између осталог, који пружају веће антиоксидативне и противупалне ефекте..

Из овог разлога, ова биљка се користи за лечење неких респираторних болести, смањење анксиозности, губитак тежине и чак контролу концентрације глукозе у крви код дијабетичара. Међутим, још увијек је мало студија које доказују све његове предности и које описују минималне дозе као и њихову сигурност за људску употребу..

Научно име моринга је Моринга олеифера и, генерално, његов најчешћи део је лист. Анвиса је 2019. забранила продају било ког производа који садржи ову биљку, управо због недостатка студија које би доказале ефикасне дозе и сигурност биљке за здравље.

Предности моринга

Према неким научним студијама, моринга се може користити у неколико ситуација, са главним предностима:

Повећајте респираторни капацитет, помаже у борби против болести попут астме;
Спречити дијабетес, јер има својства која помажу у регулисању оксидативног стреса, који смањује ниво шећера у крви, штитећи ћелије;
Заштити срце, јер спречава апсорпцију холестерола у цревима и стварање масних плакова у артеријама, смањујући тако ризик од кардиоваскуларних болести;
Регулирање крвног притиска, будући да побољшава циркулацију крви због свог вазодилататора;
Помаже у мршављењу, јер садржи влакна и протеине који помажу да се повећа осећај ситости;
Спречити и борити се против анемије, будући да у његовим листовима има велике количине гвожђа (105 мг на сваких 100 г листа), што погодује стварању црвених крвних зрнаца;
Повећајте одбрамбене снаге организма, јер се састоји од супстанци, попут витамина Ц, полифенола и бета-каротена, који јачају имуни систем;
Има аналгетски и противупални ефекат услед присуства изотиоцијаната, кверцетина и хлорогене киселине, који су супстанце које помажу у смањењу упалног процеса, на пример ублажавајући симптоме реуматизма и упале простате;
Штити и влажи кожу због велике количине витамина Б, Ц, Е и А које садржи, на тај начин погодују зацељењу коже;
Побољшајте здравље пробавног система, јер спречава и помаже у лечењу чира на желуцу, поред тога што помаже у борби против опстипације због велике количине влакана;
Помозите у лечењу хемороида, јер има вазодилатациони ефекат, стимулишући крвоток;
Побољшајте вид, јер се састоји од бета-каротена, који је претеча компонента витамина А, који је, између осталог, одговоран за одржавање здравог вида;
Помаже умањити ефекте менопаузе, јер помаже у контроли нивоа упале и оксидативног стреса током овог периода, чинећи концентрацију хормона током менопаузе стабилном. Знати како препознати симптоме менопаузе.

Својства Моринга

Својства Моринге укључују антиоксидативно, противупално, аналгетско, антидијабетичко, вазодилатационо, антихолинергичко, антиреуматско и лековито деловање.

Моринга чај

Чај Моринга не садржи списак биљака које је Анвиса одобрила за конзумацију и, према томе, требало би га избегавати док додатне студије не докажу ефикасност и сигурност биљке.

Међутим, стручњаци указују да људи који имају навику употребе ове биљке и не желе престати да је користе, требало би да конзумирају само 2 шоље или 500 мл овог чаја дневно, јер се ради о количинама које не представљају ризик за здравље..

Други облици потрошње

Поред чаја, моринга се може наћи и у облику капсула, семенки или праха. Међутим, ови обрасци су такође забрањени за продају на територији Бразила, и не треба их користити.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Конзумирање моринге може резултирати неким нежељеним ефектима, као што су мучнина, повраћање и пролив. Препоручује се избегавање конзумирања корена и његових екстраката, без стручног водства, јер садрже отровне материје које, када се користе у прекомерним концентрацијама, могу изазвати парализу и могу чак довести до смрти.

Унос моринге не препоручује се трудницама и дојенчади, јер ова лековита биљка може да омета и трудноћу и производњу мајчиног млека. Знајте који чајеви трудница може, а која не може да узме.