Чему служи плод Серигуела

Серигуела, позната и као сиригуела, сиригуела, серигуела, цируела или јацоте, је мало воће жуте или црвенкасте боје, са танком и глатком кожом, веома цењено у североисточном делу Бразила. То је слатко, укусно воће богато угљеним хидратима, калцијумом, калијумом, магнезијумом, гвожђем, витамином Ц, витамином Б1 и антиоксидансима.

Научно име овог воћа је Спурпуреа пондиас, с највећом производњом воћа између децембра и марта, а његова конзумација може се начинити као воће ин натура, сокове и сладолед, на пример.

Конзумирање купусове доноси неколико предности, јер осим што је укусан начин за диверзификацију конзумирања воћа, има својства која могу:

1. Изазива ситости

Серигуела је богата влакнима, па помаже изазвати већи осећај ситости и смањити глад током дана, и због тога може бити савезник губитка килограма током исхране..

Деловање влакана у цревима такође помаже да регулишете свој ритам, избегавајући затвор и смањивање надувености у трбуху и стварање гасова.

2. Дајте енергију

Како је слатко воће, путер је богат угљеним хидратима који су извор енергије за извођење вежби и свакодневних активности. Пошто садржи шећере, дијабетичари би их требало умјерено конзумирати.

3. Спречавају старење

Лептири су богати антиоксидансима, попут бета-каротена и витамина Ц, који су супстанце које спречавају стварање слободних радикала у организму и на тај начин спречавају старење ћелија и појаву болести попут рака, Алзхеимерове болести, болести срца и атеросклерозе.

Конзумирање антиоксидантних намирница је такође савезник лепоте, јер помаже у очувању здраве коже, косе и ноктију. Сазнајте више за шта су антиоксиданти и за шта се састоје.

4. Погодите равнотежу тела и имуног система

Неколико витамина и минерала део је састава серигуела, попут витамина Ц, витамина Б1, калцијума, магнезијума, калијума, фосфора и гвожђа, тако да ово воће помаже побољшању функционисања организма, регулисањем производње ензима и хормона, омогућавају добро функционисање органа као што су мозак, срце, мишићи, осим што уравнотежују имуни систем.

5. Влажи

Серигуела је воће богато водом па његова конзумација помаже да природно хидрира организам, осим што прати диуретски ефекат.