Главни узроци киселости стомака и шта треба радити
Киселост желуца може бити узрокована факторима као што су варење хране, прекомерна тежина, масти и пушење. Главни симптом киселости је пецкање које почиње на крају стернума, које се налази у пецхоу и које иде све до грла.
Ово спаљивање је узроковано враћањем желучаног јарма у једњак, који, будући да је кисео, завршава оштећујући ћелије једњака и узрокујући бол. У наставку погледајте 10 главних узрока овог проблема и шта се дешава у сваком случају.
1. Пушење
Хемијске материје које удишемо пушењем могу изазвати варење и погодовати односу сфинктера једњака, који је мишић између стомака и једњака, одговоран за затварање стомака и одржавање стомачног јарма. На овај начин, када је сфинктер једњака ослабљен, желудачни садржај се лако може вратити у једњак, проузрокујући рефлукс и пецкање.
У овим случајевима, решење је престати пушити тако да тело буде без дуванских токсина и врати се у своје нормалне функције.
2. Пијење без кофеинских напитака
Превелика конзумација кофеинских напитака, попут кафе, напитака од кола, црног чаја, зеленог матеа и чоколаде, што је главни узрок киселости. То је зато што кофеин подстиче кретање у стомаку, што олакшава повратак желудачног јарма у једњак.
Да бисте решили овај проблем, избегавајте конзумирање хране и пића богатих кофеином, барем смањите потрошњу и поштујте своје најбоље симптоме..
3. Хацер одлична храна
Имати навику конзумирања велике количине хране током хране такође је један од разлога киселости, због чега желудац предуго пада и растеже, што отежава исушивање сфинктера једњака, што спречава повратак хране у једњак и грло. Поред тога, прекорачење конзумације масне хране такође отежава варење и цревни транзит јер храна у стомаку остаје лоша, што може да изазове киселост.
У тим би случајевима требали бирати малу храну преко дана, дистрибуирати храну у разним намирницама и избјегавати посебно пржену храну, брзу храну, прерађено месо попут кобасица и тјестенине, као и смрзнуту храну..
4. Ембаразо
Киселост је нарочито уобичајена у другом и трећем тромесечју, јер недостатак простора у органима у трбуху заједно са вишком прогестерона отежава сфинктер једњака да изазове рефлукс и киселост..
У тим случајевима, укрцане жене морају имати мале оброке током дана и избјегавати заглављавање најмање 30 минута након оброка, осим здраве и уравнотежене исхране. Знајте шта можете учинити за борбу против киселости током укрцаја.
5. Лекови
Учестала употреба лекова попут аспирина, ибупрофена, напроксена, целекоксиба и различитих лекова за хемотерапију, депресију, остеопорозу и висок притисак може да изазове киселост која надражује једњак и може довести до сфинктера једњака да се правилно опусти. желудац и једњак.
Да бисте лечили киселост, избегавајте учесталу употребу ових лекова и не заборавите да не остајете најмање 30 минута након узимања лекова. У случају да се симптоми наставе, морате контактирати лекара да бисте могли да промените лек и саветовати вас о другом облику употребе..
6. Пити течност током оброка
Пијење течности током оброка је зато што желудац превише испадне, што отежава сфинктер једњака, посебно када се конзумирају газирана пића, попут безалкохолних пића..
У тим је случајевима важно избјегавати пити течности 30 минута прије и након јела, како би се пробава одвијала брже..
7. Прекомерна тежина
Мала пораст тежине може изазвати киселост, посебно код људи који су имали пробаву или гастритис у прошлости. То је вероватно због чињенице да нагомилавање трбушне масти повећава притисак на стомак, погодујући враћању желудачног садржаја у једњак и изазивајући пецкање.
Да бисте решили овај проблем, морате да побољшате своју исхрану, избегавате богату храну, као и да губите килограме да би цревни промет могао да тече с већом лакоћом..
8. Алкохол
Учестало конзумирање алкохола може проузроковати киселост због које се алкохол односи на мускулатуру сфинктера једњака, промовишући повратак хране и желучане киселине у једњак. Поред тога, алкохол повећава производњу стомачног јарма и може изазвати гастритис, који обично има осећај печења који се представља у киселости..
Решење за ове случајеве је конзумирање алкохола и уравнотежена исхрана, са пуно воћа, поврћа и воде који фаворизују добро функционисање целог пробавног система.
9. Остала храна
Познато је да неке намирнице повећавају киселост, али за специфичан узрок, као што су: чоколада, бибер, сирови лук, зачињена храна, агруми, нана и парадајз.
Важно је напоменути да ли се киселост јавља након конзумирања неке од ових намирница, што треба искључити из исхране у случају да се идентификује као један од узрока сагоревања у стомаку.
10. Физичка активност
Неке физичке активности попут јоге и пилатеса или специфичних вежби попут трбуха и покрета који захтевају боравак у устима повећавају притисак у трбуху и чине да се желудачни садржај врати у једњак, узрокујући киселост.
Да бисте је решили, важно је јести најмање 2-3 сата пре вежбања, ако у случају не дође до побољшања симптома, морате избегавати вежбе које изазивају пецкање и бол.
