Ко може јести дијабетичара (укључујући сто за храну)

Дијета код особе која болује од дијабетеса веома је важна за контролу нивоа шећера у крви, покушавајући је одржавати константном и на тај начин избегавати и хипогликемију и хипергликемију. Из тог разлога, од највеће је важности да, када се пацијенту постави дијагноза, појединац помогне нутриционисти како би могао извршити потпуну нутритивну процену и навести план исхране прилагођен њиховим потребама..

У ову дијету важно је укључити и повећати потрошњу хране богате влакнима због чињенице да помаже у контроли глукозе у крви, као и да конзумирате храну ниског гликемијског индекса, што значи храну која не погодује повећању шећера у крви. Поред овога, важно је регулисати и конзумирање хране која садржи масти, јер је ризик од развоја срчаних болести током дијабетеса висок..

Стол за дијабетичку храну

Табела даље помаже пацијенту са дијабетесом да сазна о томе која је храна дозвољена, која је храна забрањена и коју храну треба избегавати:

Дозвољено	Са умереношћу	Избегавајте
Фријоле, сочива, гарбанзос, кукуруз.	Смеђи пиринач, браон хлеб, кускус, иуца харина, кукурузни паломити, јела, кукурузни харин, кромпир, калабаза кокида, иуца, зелена плантажа, имена, репа.	Бијела рижа, каша, пире од каше, грицкалице, маса де хојалдре, пшенична харина, пите, пан француски, пан бланцо, бизцоцхос дулцес, бизцоцхос релленос, вафле.
Воће попут манзане, крушке, наранџе, дуразно, грејпа, црвеног воћа, секира, зелене банане. Потрошите их по могућности с каскаром. Поврће попут лечуге, брокуле, калабацина, цхаиота, гљива, лук, парадајз, шпинат, парадајз, колифлор, чили, берењена, занахориа.	Киви, диња, папаја, ананас, грожђе и грожђе. Ремолацха.	Воће попут датуља, хигоса, сандиа. Воће у алмибару, орашасти плодови и мармеладе са шећером.
Интегралне житарице као што су све мекиње, авена, интегрална тава, кукурузна тортиља, јечам	Муесли, целе палачинке припремљене код куће	Житарице попут кукурузних пахуљица или друге које садрже шећер.
Јело са мало масти попут полло и паво син пиел и песцадос.	Печено месо.	Интарзирани попут тоцина, саламе, мортаделе, цхоризос, јамон, мантеца де цердо.
Заслађивач естевиа естевиа.	Остали заслађивачи.	Шећер, миел, шећерна маскабадо, мермелада, сируп, шећерна трска, картон.
Сјеменке сунцокрета, линаза, цхиа, цалабаза. Осушено воће попут нуча, какахуата, бадема, љешњака, марасона или анакарда.	Маслиново уље, уље линолеума (понекад га користим и црудо) и кокосово уље.	Пржена храна, други прихваћени, маргарин, путер.
Вода, без шећера, природно ароматизирана вода.	Сокови од природног воћа без шећера.	Алкохолна пића, индустријски сокови и освјежења.
Лецхе, декретирани јогурти, бели избељивачи у расутом стању.	-	Лецхе ентера и ентероси јогурес, куестионс амариллос, цонденсед лецхе, црема де лецхе, Куесо црема.

Идеалан је за дијабетичаре и увек једу мале порције хране свака 3 сата, правећи 3 главна оброка и 2 до 3 мериенде дневно (просечан човек, средином поподнева и пре спавања), а увек се понашају како би поштовали распоред храна.

Воће дозвољено код дијабетеса не сме се легално конзумирати, већ их треба пратити с другом храном и, по могућности, на крају главног оброка као доручак, као призор, увек у малим порцијама. Важно је преферирати конзумирање воћа, а не јогурта, јер садржи мање влакана.

Ако можете јести слаткише код дијабетеса?

Није могуће јести слаткише код дијабетеса, јер садржи велике количине шећера, због чега количина глукозе расте и дијабетес излази из контроле, узрокујући ризик од болести повезаних са дијабетесом као што су: сљепоћа, срчани проблеми, бубрежни проблеми. и тешко је зацелити. Погледајте потпуну листу хране богате шећером коју треба избегавати.

Међутим, ако се контролише добра исхрана и глукоза у крви, понекад можете конзумирати неке припремљене код куће.

Шта урадити за контролу глукозе у крви

За снижавање шећера у крви и контролу дијабетеса препоручује се конзумирање хране богате влакнима у свим намирницама, тако да треба јести најмање 25 до 30 г / дан. Исто тако, ако више волите јести храну са ниским гликемијским индексом, ова вредност вам омогућава да знате колико хране богате угљеним хидратима повећавају шећер у крви. Погледајте више информација о таблици хране с гликемијским индексом.

Прехрана није битна само зато што физичка активност као што је ходање или бављење неким спортом 30 до 60 минута дневно, такође помаже у контроли шећера у крви, јер мишић користи глукозу током вежбања. Препоручује се да пре обављања активности појединац поједе мали ручак како би се избегла хипогликемија.

Поред тога, важно је и измерити шећер у крви у дневнику и узимати лекове које је наказао лекар, као и помоћи нутриционисти за персонализовану процену. Погледајте видео у наставку како би то требала бити дијета против дијабетеса:

ДИЈЕТКА ЗА ДИЈАБЕТИКУ

40 хиљада прегледа

173 Сусцрибирсе