Природни лек за затвор
Одличан природни лек за затвор је јести мандарину дневно, најбоље за доручак. Мандарина је воће богато влакнима које помажу у повећању фекалне погаче олакшавајући излазак измета.
Друга опција је јести наранџу са багасом, јер има исти ефекат, помажући пробавном систему да боље ради и смањује нелагодност изазвану опстипацијом. Да бисте појели наранџу са багасом, плод можете ољуштити ножем, а затим нарезати наранчу, задржавајући бели део. Овај бели део богат је влакнима, па га није могуће одбацити.
И мандарина и наранџа са комином су добре природне опције за ослобађање црева и могу се користити у свим старосним добима, чак и бебе. Уз то, такође је важно пити око 2 литре воде дневно како би се фекална торта правилно хидрирала, што је такође битно за редовно уклањање.
Храни се за ослобађање црева
Они који пате од запетљаног црева требало би више да свакодневно конзумирају храну са лаксативним дејством, осим да избегавају храну која заробљава црева. Неки примери намирница са лаксативним ефектом су бундева, блитва, водено креше, зелена салата, шљива, зоб, брокула, берталха, интегрални кекс, персуна, интегралне житарице, кељ, шпинат, грашак, пшеничне мекиње, пасуљ, окра, папаја, наранџа са багассе, мандарина, грожђе са коре, зелени пасуљ и поврће уопште. Храна која се успорава су: касава, банане, кромпир, индијски индијски каси, јамс, кувана шаргарепа, црни чај, крема од пиринча, гуава, иамс, јабука, мате, лимун и безалкохолна пића.
Остале важне смернице укључују јести тихо место, полако и добро жвакати храну. Увек треба поштовати порив за кајањем, избегавајући задржавање, редовно вежбање и само узимање лаксатива под лекарским саветом, јер ако се злоупотребе могу погоршати затвор.
Лаксативни витамин
Ако горње смернице нису довољне, можете узети следећи витамин:
Састојци
- 5 сувих шљива (без коштица)
- пола чаше воде
- 1 кашика ваљаног овса
- 1 крушка наранџа (без коре, без семенки и са комином)
- 1 кришка папаје (гранатиране и семенке)
Начин припреме
Дан пре припреме ставите 5 шљива натопљених у води у фрижидеру. Ставите све састојке, укључујући и воду коју је шљива намочила, у блендеру, добро истукли, а затим је узмите без напрезања.
