Домаћи лекови и рецепти за снижавање холестерола

Холестерол је масна, бјелкаста супстанца без мириса која се не види или уочава у укусу хране. Главне врсте холестерола су добар холестерол (ХДЛ) који мора бити изнад 60 мг / дЛ и лош холестерол (ЛДЛ), који мора бити испод 130 мг / дЛ. Одржавање правилно уравнотежених вредности холестерола у крви важно је за правилно функционисање хормонског система и спречавање кардиоваскуларних болести, као што су срчани удар и мождани удар.

Најбољи кућни лекови за снижавање холестерола

Кућни лекови су корисни да помогну у контроли нивоа холестерола у крви, јер имају својства која олакшавају повишење ХДЛ-а и смањују апсорпцију ЛДЛ-а, побољшавајући тако укупни холестерол. Неки су примери:

	Бенефит	Како се користи
Артичока	Штити јетру и смањује концентрацију лошег холестерола.	Кухајте у води 7 минута, а затим поједите следеће.
Сјеменке лана	Садржи влакна и омега 3 и 6 који се, када се апсорбују у цревима, боре против лошег холестерола.	Додајте 1 кашику ланених семенки у супе, салате, јогурт, сок, млеко или витамин.
Тинктура патлиџана	Садржи влакна која потичу елиминацију холестерола у столици.	Намочите 4 кришке патлиџана огулити у житарицом алкохол 10 дана. Затим проциједите папирним филтром и узимајте 1 кашику (кафе) течног дела разблаженог у пола чаше воде, 2 пута дневно.
Мате чај	Има својства која смањују апсорпцију масти из хране.	Прокухајте литар воде са три кашике кашике, оциједите и узимајте током дана.
Чај од бундеве	Његове семенке помажу да смање холестерол у крви.	Прокухајте 1 шољу воде са 1 кашиком семенки сировице 5 минута. Поједи топло.

Иако су индиковани за контролу холестерола, ови кућни лекови не замењују дијету, вежбање и лекове које је навео кардиолог, већ су одлични облици терапијског комплемента.

Артичока која снижава холестерол

Да бисте успели да снизите лош холестерол, препоручује се да следите здраву исхрану, конзумирајући само добре масне изворе попут маслиновог уља, маслина, авокада и орашастих плодова, и искључујући храну са мастима штетним за организам, попут оне која је присутна у процесуираној и прерађеној храни. Добра стратегија је посматрати на етикети хране и амбалажи количину масти коју има, проценити да ли је безбедно јести или не.

Погледајте следећи видео да бисте сазнали више о другим препорученим кућним лековима:

Кућни лекови за холестерол

301К прегледа

5000 се пријави

Рецепти за снижавање холестерола

Ови рецепти су одличне стратегије за снижавање холестерола, што је сјајна опција за здрав и уравнотежен оброк.

Авокадо крема

Бенефит: Богата је здравим мастима и антиоксидансима који помажу у смањењу лошег холестерола.
Како то учинити: Помијешајте 1 зрели авокадо у блендеру са 100 мл обраног млијека и засладите по укусу.

Откријте остале благодати авокада.

Палачинка од патлиџана

Бенефит: Патлиџан има функционална својства која помажу у балансирању холестерола и триглицерида, док је ланено семе богато омегашама 3 и 6, а ствара и гуму у стомаку продужавајући ефект ситости оброка, помажући у процесу мршављења
Како правити тесто: Умутите у блендеру 1 чашу обраног млека + 1 чаша пуномасног брашна + 1 јаје + 1/4 чаше уља, соли и оригана.
Како направити пуњење: Патлиџан 1 сос са сјецканим пилећим грудима и зачините по укусу.

Друга опција је да просијате патлиџан и испечете са зачинима као што су свеж бели лук, со, лук, лимун и кари. Откријте остале предности патлиџана.

Зелена салата са шаргарепом и лимуном

Бенефит: Салата од салата са шаргарепом и лимуном доприноси снижавању холестерола јер садржи мало масти.
Како то учинити: У посуду ставите сецкану салату, рендану сирову шаргарепу, лук исечен на ситно и зачините са 1 исцеђеним лимуном и неколико режња свежег белог лука.

Салата од салата, шаргарепе и лимуна за снижавање холестерола

Брашна зелена соја

Бенефит: Зелена соја у махуни садржи изофлавоне који помажу у смањењу холестерола, мало је масти и квалитет сојиних протеина је врло сличан оном у месу, с тим што предност не садржи холестерол, што квалитетом надмашује све остале биљне протеине.
Како то учинити: Кухајте зелену соју у води и након меканог зачините соја сосом, сирћетом и ђумбиром у праху.

Смеђи пиринач са шаргарепом

Бенефит: Богата је влакнима која погодују елиминацији молекула масти изметом, поред витамина Б групе, минерала попут цинка, селена, бакра и мангана, као и фитокемикалија са антиоксидативним деловањем. Спољни слој смеђе пиринче садржи оризанол, супстанцу познату по превенцији и контролирању кардиоваскуларних болести
Како то учинити: Смеђи пиринач нарежите са белим луком, луком и сољу, а затим додајте воду и рендану шаргарепу.

У лечењу за снижавање холестерола препоручљиво је избегавати конзумирање животињске хране и масне хране, попут црвеног меса. Употреба свежег воћа и поврћа и интегралних житарица у исхрани помаже телу да елиминише вишак масноће из крви.

Погледајте и који лекови се користе за снижавање холестерола.