Органски силицијум Да би служио, како јести и на који начин

Силицијум је веома важан минерал за добро функционисање организма, који се може добити путем исхране богате воћем, поврћем и житарицама. Постоје и додаци органског силицијума који су доступни у капсулама, у оралној отопини и убризгавају се..

Ова подршка доприноси синтези колагена, еластина и хијалуронске киселине, који имају фундаменталну улогу у здрављу везивног ткива погодујући добром функционисању зглобова и зглобова, такође помажући у реструктурирању коже. Поред тога, органски силицијум се сматра природним средством против старења захваљујући доприносу обнављању ћелија и надопуњавању ћелија имунолошког система, водећи рачуна о зидовима артерија, кожи и длаци..

Да служим

Главне предности органског силицијума укључују:

Помладити кожу, јачање косе и длака, својим антиоксидацијским деловањем, подстиче синтезу колагена и еластина, тонизира и реструктуира кожу и смањује боре;
Ојачај артикулације,побољшање покретљивости и флексибилности, захваљујући стимулацији синтезе колагена;
Побољшати здравствену заштиту, јер доприноси калцификацији и минерализацији костију;
Ојачајте зидове артерија, чинећи их флексибилнијим због њихове употребе у синтези еластина;
Јачајте имуни систем.

Мањак силицијума у телу изазива симптоме попут слабљења длака, длака, длака, повећаних бора и општег старења коже.

Како набавити силикон и како га конзумирати

Силицијум се може добити из хране или га уносити додацима исхрани, а такође је састојак неких помлађујућих крема и шампона. Међутим, минимална дневна препорука није утврђена, међутим процењује се да би могла бити између 10 и 25 мг дневно..

1. Храна

Намирнице које су у свом саставу богате силицијумом су:

Воће: манзана, наранџа, манго, секачи, паса грожђе, банана;
Поврће: црудо реполло, занахориа, лецхуга, лук, краставац, цалабаза, зелени јевреји или ејотес;
Уљни плодови: цацахуате о мани, бадеми;
Житарице: пиринач, смеђи пиринач, тестенине, кукуруз, авенија, јечам, соја, кукурузне пахуљице врсте житарица, сољене од пшенице;

Поред овога, остала храна која такође садржи силицијум у рибама, минералној води и плинској води. Важно је напоменути да се силицијум присутан у поврћу и воћу, осим у грожђу и зеленим судијама, апсорбује у време црева..

2. Додаци

Још један начин уношења силицијума кроз додатке исхрани, тренутно нема консензуса у препорученој дози, а генерално се користи између 15-50 мг дневно, јер га треба узимати према препорукама лекара или нутриционисте.

Ко то не би требао да користи

Органски силицијум не смеју да користе особе које су преосетљиве на компоненте присутне у формули, чак ни током периода лактације. Такође се препоручује особама које имају бубрежне проблеме што може имати гастректомију.