Шта урадити за ублажавање болова у леђима

За ублажавање болова у кичми, познате и као бол у кичми, може бити корисно лећи на леђима са ногама наслоњеним на високе јастуке и ставити топли облог на подручје бола 20 минута. Ова стратегија помаже да се опустите мишиће леђа, смањујући напетост на краљешцима и њиховим лигаментима, доносијући олакшање од болова за неколико минута. Остале мере које се такође могу навести су лекови, акупунктура и оперативни захват, зависно од општег здравственог стања особе и исказаних симптома. 

Бол у кичми у већини случајева није јак, углавном због лошег држања, понављајућих напора и физичке неактивности. Међутим, када је врло јак, спречава свакодневне активности или када то не прође с временом, важно је отићи лекару како би се обавили тестови и оценили симптоми, а самим тим и узрок и правилно лечење је започело. Знајте главне узроке болова у леђима.

Неке могућности лечења за ублажавање болова у леђима могу бити:

1. Ставите топли облог на место где боли

Компримирани гелом или топлом водом могу се купити у апотекама или припремити код куће, на пример, сувом зрну попут риже или пасуља. Топли облог повећава проток крви у том подручју, опушта мишићне структуре, потичући аналгезију, али мора се пазити да се кожа не опече, препоручује се прављење компреса највише 15 минута.

2. Коришћење лекова 

Примјена масти на мјесту бола може вам бити од помоћи у борби против симптома. Аналгетици и анти-упална средства као што су Ана Флек, Биофлек, Миосан и Ибупрофен су индиковани када је бол јак и не дозвољава рад, смањује квалитет живота пацијента, али треба их користити само под вођством ортопеда, јер их не треба користити у вишку и зато што имају контраиндикације.

Лекови за бол у кичми могу се користити неколико недеља и увек са заштитом желуца да се спрече повреде стомака.

3. Бављење физикалном терапијом

Физикална терапија уређајима, терапија масажом и вежбањем је одлична за ублажавање болова и лечење проблема са кичмом, јер је усмерена на њен узрок. Препоручује се да се физикална терапија изводи пожељно сваки дан или најмање 3 пута недељно, у зависности од интензитета симптома и узрока који је повезан са болом.

4. Истегните мишиће

Бол у кичми се може ублажити и лечити вежбама које би требало да укаже физиотерапеут, јер нису наведене све вежбе. Погледајте неколико примера вежби истезања против болова у леђима.

5. Прибегавајте акупунктури

Акупунктурне сеансе могу помоћи у ублажавању болова у леђима, али не треба их користити искључиво, јер се индикује да се раде једном недељно, док су симптоми присутни.

Када треба ићи лекару

Саветовање са ортопедом се саветује када особа осећа бол у кичми која зрачи на друга подручја тела, осећа трнце или недостатак снаге. Лекар треба да наложи сликовне прегледе кичме, као што су рендгенски снимак или МРИ, и након прегледа резултата одлучи о најбољем лечењу. Неке случајеве треба лечити физиотерапијом, а у најтежим случајевима када су кичмени или интервертебрални дискови компромитовани, лекар може да препоручи операцију за обнову структура.

Погледајте више савета како да ублажите бол у леђима гледајући следећи видео:

Шта урадити за ублажавање болова у леђима