Љути симптоми

Љутња је осећај који је повезан са ситуацијама које се дешавају у животу особе и које изазивају многе забринутости, попут познавања дијагнозе болести, губитка члана породице или страдавања у љубави, на пример и то је емоционална манифестација која узнемирава и смета. и обично потиче, на пример, од фрустрације, кривице, несигурности или незахвалности.

Неки од симптома невоље укључују:

• Бол у грудима и грлу, осећај стезања;
• Брз и неконтролиран рад срца;
• Осећај гушења, отежано дисање;
• Немир и стални немир;
• Стална главобоља;
• Негативне мисли;
• Нападаји анксиозности. Знајте шта је напад анксиозности.

Поред ових уобичајених симптома невоље, особа може доживети и друге, што може да се погрешно замени за депресију и који нарушавају свакодневни живот, као што су апатија, недостатак апетита, несаница, потешкоће у концентрацији, контракције мишића, болови у телу и стални умор.

Како третирати бол

За лечење тјескобе потребно је отклонити узрок узрока, како би се уклонили сви симптоми. Поред решавања узрока невоље, постоје и начини да се ублажи, у тренуцима када се симптоми манифестују.

Неки од начина да ублажите невољу је да научите да контролишете дах, покушавајући да дубоко и полако дишете кроз нос, доводећи ваздух до трбуха и издувавајући га нежно кроз уста и замењујући негативне мисли позитивним мислима, региструјући обоје на папиру.

Поред тога, неке навике се такође могу свакодневно практиковати које помажу особи да се опусти и смањи раздобља невоље, попут вежби за опуштање, попут медитације или истезања, топле купке или тражења члана породице да направи масажу леђа, одмарајте се у мрачној и мирној соби и пијте умирујући чај, попут сока од камилице, валеријане или пасивног воћа. Откријте остале опуштајуће чајеве који помажу у контроли анксиозности и бољем спавању.

У неким случајевима, посебно када је бол дубока и стална, можда ће бити потребно отићи лекару или психологу да процени ситуацију и прилагоди лечење, што обично укључује сеансе психотерапије, а у неким случајевима и употреба лекова може бити неопходна. да смањи анксиозност.

Погледајте следећи видео и погледајте више савета који ће вам помоћи да контролишете стрес и анксиозност и зауставите бол.

Храна за борбу против стреса и анксиозности