Почетна » Симптоми » Погледајте који су симптоми физичког и емоционалног стреса

    Погледајте који су симптоми физичког и емоционалног стреса

    Губитак косе, нестрпљивост, вртоглавица и честа главобоља су симптоми који могу указивати на стрес. Стрес је повезан са повећаним нивоом кортизола у крвотоку и ово повећање осим што утиче на ум може довести до физичких болести, као што су алергије и напетост мишића, на пример.

    Ови симптоми се могу очитовати код појединаца свих старосних група и, иако су чешћи код одраслих, могу се манифестовати и код деце и адолесцената када су изложени проблемима као што су насиље у школи, одвојеност од родитеља или озбиљне болести у породици..

    Главни симптоми стреса

    Симптоми стреса могу се очитовати на два начина, кроз психолошке знакове или кроз физичке знакове, а главни симптоми су:

    Психолошки симптоми

    Стрес обично доводи до појаве врло уочљивих психолошких симптома, као што су:

    • Анксиозност, тјескоба, нервоза или претјерана брига;
    • Иритација и нестрпљивост;
    • Вртоглавица;
    • Проблеми са концентрацијом и памћењем;
    • Осећај губитка контроле;
    • Потешкоће са спавањем;
    • Потешкоће у доношењу одлука.

    Поред тога, особа која је под стресом обично се не може организовати и усредсредити на активности, што га може све више и више стресирати.

    Физички симптоми

    Стрес се такође може манифестирати кроз физичке симптоме, попут прекомјерног губитка косе, главобоље или мигрене, напетости мишића, алергија, лакоће погоршања и промјена у пробавном тракту и срцу, као што су повећани број откуцаја срца, на пример.

    Поред тога, хладне, знојне руке и проблеми са кожом, као што су акне, на пример, могу указивати на стрес.

    Ако се ови симптоми примете, важно је идентификовати узроке стреса како би се они могли отклонити, али понекад је можда потребно видети лекара опште праксе или психолога, како би могао да укаже на одговарајући третман..

    Како контролисати стрес и анксиозност

    Контрола стреса и анксиозности може се извршити на пример конзумирањем умирујућих чајева, попут чајева од камилице, липе и валеријане. Откријте друге домаће опције за лечење стреса.

    Поред тога, још један сјајан савет за контролу стреса и анксиозности је избегавање употребе претераних друштвених мрежа, јер у неким ситуацијама могу завршити изазивањем туге, усамљености и осећаја незадовољства животом. Погледајте све здравствене проблеме које друштвене мреже могу проузроковати.

    Знати како избећи стрес и научити живјети са овим проблемом једна је од најважнијих ствари за добар опоравак и често је најбоља опција чак видети психолога, тако да подучава неке технике које помажу у решавању проблема и превазилажењу проблема стрес.

    Прехрана током ових стреса и анксиозности је такође од великог значаја, па ево како може да помогне:

    Храна за борбу против стреса и анксиозности

    259 хиљада прегледа7.8к Сигн Уп

    Добар вентил за бекство може бити редовна вежба физичких вежби, попут трчања, борилачких вештина или плеса, јер то одвлачи ум и ослобађа ендорфине у крвоток, промовишући благостање. Сазнајте о другим стратегијама на: Како се борити против стреса.