Шта урадити да се излечи депресија

Депресија се, међутим, може излечити, будући да њени узроци још увек нису у потпуности разјашњени, не постоји формула, већ неколико алтернатива које се могу користити за сваки случај, како би се модификовао одговор мозга и побољшало расположење.. 

То је психијатријски поремећај код кога депресивно расположење и губитак воље, повезани са другим симптомима, као што су промене сна, апетита, умор и кривица, ометају свакодневни живот особе. Постоје фактори који утичу на развој депресије, попут генетских или наследних узрока и узрока из окружења, попут стресног времена у животу или губитка некога, на пример. Да бисте боље разумели симптоме и узроке ове болести, погледајте како разликовати тугу од депресије.

Дакле, за излечење стања депресије постоје алтернативе лечења, које се могу урадити одвојено или заједно, али најбољи тип, потребно време и дозе могу се разликовати од особе до особе. Надаље, у случају сумњи, увек је важно потражити помоћ психијатра, који ће дефинисати врсту лечења која је потребна. 

1. Употреба лекова

Антидепресиви су лекови који се користе за замену неуротрансмитера у мозгу, попут серотонина, допамина и норепинефрина, који се обично смањују у депресији. Употреба лекова је индикована углавном у умереним и тешким случајевима и треба их редовно користити, јер се у супротном може опоравити од болести.

Главни антидепресиви који се користе за лечење депресије су:

Лекови ће ступити на снагу за отприлике 2 до 6 недеља, а време лечења такође може варирати од особе до особе, јер је у неким случајевима потребно само кратко време, као што је 6 месеци, јер је такође потребно за неколико година. Оно што ће лекару помоћи да утврди време лечења, дозу и врсту лека је побољшање симптома и начин на који особа реагује на лечење.

Поред тога, сама употреба лекова можда није довољна за лечење депресије, важно је да особа делује на својој психолошкој страни, на пример, разговорима, психотерапијским сесијама и активностима које подстичу самосвест..

2. Психотерапијске сеансе

Психотерапију ради психолог или психотерапеут и важно је да се помогне у решавању емоционалних тешкоћа, подстичући само-знање човека и решавајући унутрашње сукобе. Неопходно је, чак и када особа већ користи лекове, јер помаже у реорганизацији мисли и подстицању осећаја и осећаја радости.

Сесије психотерапије се обично одржавају, на пример, 8, 4 или 2 пута месечно, зависно од потреба сваке особе.

3. Електроконвулзивна терапија

Електроконвулзивна терапија састоји се од поступака електрошока у мозгу, на контролисан и безболан начин, који олакшавају реорганизацију мождане активности. То је врста лечења која се изводи за случајеве тешке депресије, код којих није било побољшања са осталим доступним третманима.

4. Нове терапије

Има новијих терапија, које су показале добре резултате у лечењу депресије код људи који се не побољшавају другим видовима лечења. Међу њима су транскранијална магнетна стимулација, вагусна стимулација живаца и дубока стимулација мозга..

То су облици стимулације и реорганизације мождане активности, имплантацијом малих стимулативних електрода, способних за лечење више неуролошких болести, на пример, депресије, епилепсије или Паркинсонове болести.. 

Погледајте како се то ради и које се болести могу лечити дубоком стимулацијом мозга. 

5. Алтернативне терапије

Постоје природнији начини који су сјајни савезници да надопуњују лечење депресије, али то не би требало да замени лечење које води лекар. Међу њима су:

• Акупунктура: може ублажити неколико симптома повезаних са овом болешћу, као што су бол, анксиозност и несаница;
• Медитација: пружа самоспознају и контролу осећања, што може побољшати самопоуздање и самопоштовање;
• Физичка активност: Редовно вежбање помаже да се ослобађају хормони попут серотонина и ендорфина, који су неопходни у лечењу депресије, поред побољшања добробити. Групно вежбање, као спорт, може имати још веће користи, захваљујући побољшању друштвеног живота;
• Реики: то је техника која пружа опуштање и благостање и може бити корисна у борби против симптома депресије;
• Храњење антидепресивима: постоје намирнице попут банана, кикирикија, зоби и млека, које повећавају ниво триптофана и других супстанци, попут магнезијума, које подстичу производњу хормона добробити. Сазнајте која храна вам помаже да се извучете из депресије.

Поред тога, препоручује се улагање у хобије, као што су музика, читање и групне активности, јер су то активности које побољшавају самопоштовање и самопоуздање, што је важан корак за излечење депресије. Погледајте више савета о томе како побољшати самопоштовање. 

6. Лечите друге узроке депресије

Постоје неке болести које могу изазвати или повећати шансе за депресију, као што су хипотиреоза, недостатак витамина Б12, дијабетес, Алзхеимер-ова, Паркинсонова болест или мождани удар, на пример, стога је неопходно спровести одговарајући третман против њих тако да је могуће борити се симптоми. 

Поред тога, постоје и лекови који се могу користити за лечење других проблема и који изазивају депресивно расположење, на пример Пропранолол, Симвастатин и Фхенобарбитал. Стога, ако постоје симптоми депресије услед употребе било ког лека, важно је разговарати са лекаром који следи и разговарати о могућности промене лечења..

Колико траје лечење депресије?

Не постоји унапред одређено време за лечење депресије, па се некима поправља после неколико месеци, док се другима третирају годинама. То обично зависи од узрока и тежине болести, као и од способности и спремности особе да правилно следи лечење. Неки савети за побољшање лечења депресије и омогућавање бржег излечења су следећи:

• Не задржавајте исти лек ако не дође до побољшања после 6 недеља: ово је време потребно да било који лек ступи на снагу, тако да ако у овом периоду није примећено побољшање, важно је разговарати са психијатром да бисте повећали дозу или, у неким случајевима, променили врсту лека;
• Обавите поновне процене код психијатра: важно је имати накнадне консултације са лекаром у унапред одређено време, на пример, свака 3 или 6 месеци, како би се симптоми и потреба прилагођавања доза поново оценили;
• Пронађите помоћ: теже је превладати депресију самостално, зато је кључно да разговарате са пријатељем, чланом породице, психологом или љекаром кад вам није добро или примјетите погоршање симптома;
• Поставите циљеве: Усвојите циљ или циљ који треба постићи, попут покретања новог пројекта, посла или активности, јер они могу бити ставови који помажу да живот има смисла.

Надаље, важно је развити духовност, јер бити духовита особа не мора нужно бити религиозна, већ имати став вјеровања да постоји посебан разлог бити жив и уживати у тренуцима, чиме живот даје посебнији смисао..

Погледајте остале савете о томе шта треба радити током лечења депресије.