5 савета за бржу ембаразаду

Да би се повећала стопа плодности и олакшао ембарго, могу се усвојити неке једноставне стратегије, попут интимног контакта, посебно током плодног периода; конзумирати храну која фаворизује повећану плодност и; избегавајте унос алкохолних пића и цигарета, јер могу изазвати промене у побачају ембриона у пустињи. 

Поред тога, важно је помоћи гинекологу да изврши евалуацију и потврди да нема болесне особе која би могла да омета оплодњу.. 

1. Имати односе током плодног периода

Плодна периода одвија се тачно у време менструалног циклуса и траје најмање 7 дана. Из тог разлога је идеално да напишете календар својих менструалних дана, помоћу ових података можете израчунати најплодније дане у којима морате имати сексуалне односе да бисте добили ембаразаду. 

Неким женама је лакше заспати, интимни су контакт 3 дана пре најплоднијег дана. Ако не знате који је ваш плодни период, погледајте видео испод који на једноставан начин објашњава како да га израчунате:

Како израчунати плодне дане

Током ових дана можете користити и вагинално мазиво, које повећава плодност, јер садржи јоне калцијума и магнезијума који погодују дизајну, јер нормализује пХ интимне регије жене.

2. Прехрана богата витаминима и минералима

Разноврсна и богата исхрана хранљивим састојцима побољшава рад целог тела и, из тог разлога, идеално је заменити галлетас, цхуцхериас и брзу храну храном попут пшеничних клица, хуевос, маслиновог уља и гарбанзо. Ове намирнице су богате витамином Е, цинком и Б витаминима, који делују на хормонални систем погодујући дизајну.

Поред тога, важно је конзумирати и храну богату фолном киселином, овај минерал који добијамо је у храни која је тамнозелене боје, попут шпината или брокуле. Ова храна доприноси стварању плода, тако да се он развија здравије, избегавајући проблеме попут оштећења неуралне цеви. 

3. Једите мање угљених хидрата

Важно је да смањите потрошњу угљених хидрата попут риже, тјестенине и хлеба током плодног периода, јер ове намирнице могу променити вагинални пХ и ометати концепцију. Алтернатива белом хлебу може се јести хлеб од целог пшенице и разно воће током дана, јер упркос томе што садрже угљене хидрате, њихови хранљиви састојци су неопходни за здравље мајке и бебе. 

Овде погледајте дијету са мало угљених хидрата.

4. Оргазам истовремено са партнером

Неке студије показују да женски оргазми повећавају вероватноћу да ћете пасти под притиском ако ваш партнер буде истовремено. То је такође последица чињенице да се током оргазма ослобађа окситоцин, што изазива мале контракције у матерници које помажу да се сперма подигне до јајашца. Даље, оргазам има велики утицај на управљање стресом, што такође доприноси повећаној плодности.

5. Хацер ејерцицио редовно 

Одржавање тела и редовно вежбање могу такође да помогну да брже падне јер побољшава циркулацију крви, повећава квалитет сперме, смањује анксиозност, стрес и хормоналну контролу.

Ако свакодневно морате вежбати најмање 30 минута вежбања, могуће је повећати рад срца 2 или 3 пута недељно, током 1 сата..

Ако следите све ове индикације 12 узастопних месеци да бисте добили ембаразаду, требало би да потражите помоћ лекара ради детаљније процене и, ако је потребно, започните неки третман за заустављање ембаразаде, на пример: индуцир овулацион о спровести оплодњу ин витро.

Процена неплодности мора се обавити заједно са партнером, пошто је 50% узрока мушке неплодности. Знајте узроке неплодности.