6. Савети за избегавање и борбу са пругама на броду

Користите свакодневну крему и хидратантне кремове, редовно проверавајте своју тежину и једите уравнотежену исхрану с неким предностима која могу спречити стварање пруга током ембарга или умањити интензитет којим се појаве.. 

Стрије у комуни током отпреме, посебно код синуса, у трбуху, дужини и мишићима, а састоје се од ситних "ружичастих линија" које се појављују у кораку и са белим временом . Ове фине линије које се појављују у правим ожиљцима који настају када се кожа брзо затегне за кратко време, ситуација која настаје током срамоте због повећања старости и раста бебе.

Најбоље пруге појављују се током ембарга код великог процента жена и покушавају да спрече њихов изглед ако се препоручује да следите следеће савете: 

1. Ставите хидратантне и креме

Употреба хидратантних крема и уља богатих витамином Е подстиче дубоку хидратацију током ембарга, смањујући могућности стрија и повећавајући еластичност коже.

Добра опција која се може користити у прихватању био-уља за тело, које је богато витамином Е, тако да се може примењивати у свим областима које су склоне појављивању флека попут синуса, глутена, мишића и трбуха.

2. Редовно масирајте стомак и болове

Редовно масирајте стомак, а такође помажете у избегавању стрија јер помаже активирање циркулације крви у тим регионима пружајући већој еластичности кожи.

Важно је да се ове масаже изводе свакодневно, посебно у регионима који имају највећу тенденцију појаве флека, тако да се могу извести и после купања, поред стављања креме у ормар.. 

3. Користите одговарајућу интимну одећу

Употреба одговарајуће интимне одеће која омогућава одржавање тежине трбуха и која помаже да се подржи тежина синуса такође помаже да се смањи могућност стрија.

Поред тога, употреба лагане одеће и памука је такође важна, јер не олакшава циркулацију крви и омогућава кожи да дише. 

4. Конзумирање хране са витамином Ц и Е

Храна богата витамином Ц, попут агрума, богата је антиоксидансима као што су бета-каротен или флавоноиди, који дјелују као стимуланс колагена у кожи, борећи се са појавом стрија.. 

Такође, храна богата витамином Е као интегралне житарице, прихваћено поврће и семенке служе за заштиту ћелија организма. Овај витамин је моћан антиоксиданс са својствима против старења..

Погледајте листу намирница са витамином Е и витамином Ц.

5. Повећајте потрошњу воде

Поред тога, дневно бисте требали пити 2Л воде како бисте одржали хидратацију и еластичност коже, чиме ћете избећи појаву флека, јер је кожа дехидрирана увек склонија стварању..

6. Проверите тежину током отпреме

Контролирање тежине током отпреме такође помаже у спречавању појаве флека и за то је потребно да пошиљка редовно буде пажљива на њену тежину и одржава здраву и уравнотежену исхрану богату поврћем, воћем, поврћем, интегралним житарицама, белим месом, риба и риба, избегавајући храну са вишком масноће и шећера.

Идеал је да се током ембарга повећа између 11 и 15 кг, међутим, максимална идеална тежина зависи од почетне тежине коју је жена имала пре пада ембаразаде.

Погледајте како би требало да једете у овој фази живота.