7 начина за борбу против заморности тела

Да бисте елиминисали флуидност тела, препоручује се конзумирање хране богате протеинима и колагеном, вежбање физичких активности, не пушење и одржавање идеалне стабилне тежине, ове навике помажу формирању мишића и пружају чврстини телу..

Постоје и естетски третмани уз употребу креме и физиотерапије који помажу у овом процесу и промовишу одличне резултате. Због тога су неки важни савети за лечење виткости следећи: 

1. Повећајте унос воде

Правилна хидратација помаже у одржавању њене еластичности захваљујући чињеници да обнавља колагена влакна која су важна за одржавање чврсте и тониране. Такође, вода побољшава циркулацију и спречава отицање изазвано задржавањем течности

 2. Конзумирање хране богате протеинима, колагеном и антиоксидансима

Да бисте одржали мишиће и подстакли производњу колагена, у своју исхрану треба да укључите храну богату протеинима, као што су месо са мало масти, хлеб, пилетина, желатина, млеко и млечни производи; као и храна богата витамином Ц, као што су поморанџа, лимун, киви, мандарина, између осталих агрума, због чињенице да овај витамин појачава ефекат колагена у организму. 

Могуће је и узимање додатака на бази колагена који промовишу вашу обуку, а који се могу купити од пријатеља натуриста, путем интернета или у апотекама. Погледајте како узимати овај додатак.

Надаље, постоје намирнице богате антиоксидансима, попут поврћа уопште, зеленог и црвеног воћа (секачи, малине, бобице), на пример, који помажу у борби против превременог старења коже, избегавајући њено пропадање.. 

3. Вежбајте физичку активност

Пракса физичке активности, посебно оне која погодује повећању мишићне масе, помаже у уклањању прогиба, јер повећава мишићна влакна и тонира кожу. Поред тога, хипертрофија мишића такође помаже при накупљању масти нагомилане у трбуху, рукама и мишићима, увек и кад је праћена уравнотеженом и здравом исхраном..

4. Престаните пушити 

Цигарета штети крвотоку, поред тога што садржи супстанце које убрзавају прерано старење ткива, због тога је важно избегавати пушење или излагање цигарети, ако је то начин да избегнете дрхтавицу..

5. Користите креме

Свакодневне креме треба наносити на кожу на бази силицијума или колагена у деловима тела са највећом флуидношћу. Његова честа употреба може створити добре резултате. Постоје и природне креме које се могу припремити код куће на бази хуевоса, меда, воћа и пшеничне харине, које помажу у тонирању коже.

6. Одржавајте стабилну тежину

Ефикасан опоравак који се јавља када је учесталост и повећавање тежине, јер се еластична влакна која творе кожу разбијају, узрокујући нејасност и флеке. Због тога је важно да поред губитка тежине, одржавате и здраве навике како би тежина била стабилна и не нашкодила телу. Погледајте шта је ефикасан скок и како га избећи.

7. Извршите естетске третмане

Неки естетски третмани, као што су употреба радиофреквенцијских уређаја, на пример, карбоксиотерапија или криотерапија, су неке од стратегија које се користе за заустављање млакости и постизање бољих резултата, мада се морају надопунити и са остваривањем физичке активности и са здравом и уравнотеженом исхраном..

Радио-фреквенције сесије помажу у стварању нових колагених влакана и стјецању влакана постојећих влакана како би се подупрла кожа, што је одлична техника која се може користити за лијечење флекуларности трбуха, што опћенито може узроковати пад коже..