Колаген тип 1 и тип 2 чему служе и разлике

Колаген је протеин који се може наћи у кожи, ткивима и костима и одговоран је за давање кожи структуре, чврстоће и еластичности. Овај протеин је, у ствари, скуп различитих врста протеина у телу који, када заједно, формирају специфични колаген за одређено подручје и функцију у телу.

Уз то, колаген је такође веома важан за одржавање интегритета мишића, лигамената, тетива и зглобова, а може се наћи у храни као што су месо и желатина или додацима храни у капсулама или врећицама..

У козметичкој индустрији колаген се може користити и у хидратантним кремама за ублажавање старења коже.

Како узимати суплементе колагена

Додаци колагена могу се узимати у два различита облика, најчешће на тржишту, у облику колагена типа 1 и колагена типа 2. Обе врсте имају различите облике и дозе које треба узимати и различите намене, те се стога сматрају различити додаци.

Без обзира на врсту суплемента, веома је важно да се пре употребе суплемента консултује са лекаром, јер за сваку проблематику коју треба лечити мора бити добро прилагођена..

Колаген типа 1

Колаген типа 1, или хидролизовани колаген, је протеин који се екстрахира из костију и хрскавице животиња, попут волова и свиња, који је резултат распада молекула протеина на мање честице. Ова врста колагена најчешћа је у организму и због својих димензија и својстава се боље апсорбује у цревима, па се користи за:

• Побољшавају чврстину коже;
• Ојачати зглобове;
• Ојачати нокте и косу;
• Помоћ у лечењу остеоартритиса;
• Помоћ у процесу излечења.

Препоручена доза је око 10 г додатка колагена типа 1 дневно, обично у облику врећице, која се може узимати уз оброке, што је у идеалном случају повезано са витамином Ц, јер овај витамин појачава ефекте колагена у организму. Дакле, препоручљиво је узимати колаген, на пример, сок од лимуна или поморанџе. Неки додаци већ садрже витамин Ц у својој конституцији, попут хидролизираног колагена из Санавите или Цартиген Ц.

Важно је запамтити да дозу и употребу увек треба препоручити лекар, јер препорука суплементације овом врстом колагена помаже у већини случајева у лечењу остеоартритиса.

Поред суплементације, можете јести и дијету богату колагеном, једући, на пример, црвено, бело месо или желатину. Погледајте више хране богате колагеном.

Колаген типа 2

Колаген типа 2, или неденатурирани колаген, главна је компонента присутна у хрскавици. Производи се из различитог процеса од колагена типа 1, који има такође различиту презентацију и својства. На тржишту је као колаген типа 2, али може се пронаћи повезан са другим типовима, као што су 3 и 4.

Ова врста колагена индикована је код болести као што су:

• Аутоимуне болести зглобова, као што је аутоимуни остеоартритис;
• Упала зглобова;
• Озљеда хрскавице;
• Реуматоидни артритис.

Код ових болести тело препознаје колаген у зглобовима као страни протеин и производи ензиме који уништавају хрскавицу, а као последица тога се појављују симптоми ових болести. 

Дакле, један од начина да се помогне телу да надокнади изгубљени колаген у хрскавици и, углавном, за ублажавање симптома је употреба додатака на бази колагена типа 2, који смањује упалу у случају остеоартритиса и реуме и побољшава здравље. зглобова.

Ова врста колагена узима се у нижој дози од колагена типа 1, од приближно 40 мг, у капсулама, једном дневно, у идеалном случају на празан стомак..