8 корака за дефинитивно превазилажење стидљивости

Поверење у себе и не захтевање савршенства два су најважнија правила за превазилажење стидљивости, уобичајене ситуације која углавном погађа децу.

Обично је особа стидљива када се осећа изложеном и није сигурна да ће бити прихваћена чак и ако не успе, то онемогућава разговор и веома је инхибирана у ситуацијама као што су представљање некоме и представљање дела у школи, на пример.

8 корака које можете предузети како бисте престали бити стидљиви и постали самопоузданија особа су:

1. Будите позитивни и развијајте позитивно размишљање;
2. Будите друштвенији и покушајте да се спријатељите;
3. Препознати, прихватити и суочити се са својим страховима и забринутостима;
4. Не омаловажавајте себе;
5. Погледајте друге људе у очи;
6. Не захтевајте толико од себе;
7. Верујте себи;
8. Знајте своје предности и примените их.

Стидљивост може да ограничи квалитету живота, посебно када изазове патњу и утиче на ваш однос са сопственом породицом, пријатељима или сарадницима. Усвајање ових стратегија може пуно помоћи, али ако није могуће одржати ове мисли и ставове у пракси, може се навести да потражите помоћ код психолога или психоаналитичара, на пример.

Како победити стидљивост на послу

За превазилажење стидљивости на послу могу се наћи неки савети које појединац може да следи:

• Разговарајте и комуницирајте с једним сарадником у исто време;
• Почните с малим разговорима;
• Приближите се колегама који вам највише верују;
• Покажите интересовање за слушање и учење,
• Учествујте у групној динамици и активностима.

На послу је важно да се појединац не плаши да ризикује и, углавном, да не наплаћује толико.

Како превазићи стидљивост у јавном говору

Да би се превазишла стидљивост у јавном говору, неке стратегије могу помоћи као што су:

• Добро познајте тему коју ћете објаснити;
• Добро проучите тему, замишљајући питања која би могла да постави јавност;
• Организујте презентацију и запишите кључне речи;
• Тренирајте пре презентације испред огледала и после тога пред малом публиком сачињеном од појединаца са којима се осећате пријатно;
• Започните презентацију препричавањем шале или приче која вам заокупи око;
• Имајте оловку, књигу или белешке у рукама и ходајте по позорници како не бисте показали дрхтање;
• Фиксирајте поглед на било коју тачку у аудиторијуму, без гледања у публику;
• Запамтите да јавност мало зна о теми коју излажете.

Уз обуку и учесталост јавних презентација, могуће је стећи самопоуздање и изгубити стидљивост.

У одређеним случајевима, психолог може бити од велике важности за појединца да може разумети узроке своје стидљивости и превазићи га.