Сазнајте који су најчешћи узроци стреса

Стрес може бити узрокован свакодневним забринутостима, као што су велике потребе за радом, густ промет, нема времена за слободно време или чак појава неке болести у породици..

Стресне ситуације се дешавају стално, али они изазивају стрес само када их је превише или када их не можете решити, изазивајући напетост у телу и осећај потребе да увек будете будни.

13 главних узрока стреса 

Главни узроци стреса повезани су са ситуацијама које могу изазвати анксиозност, као што су:

• Нови посао или прекомерно наплаћивање на послу;
• Губитак посла;
• Жеља за друштвеним одобравањем;
• Немате времена за слободно време;
• Интензивна конкуренција на послу и у породици;
• Изгубити пуно времена у саобраћају због несрећа и гужви у саобраћају;
• Прекомерна забринутост за рачуне за плаћање;
• Акумулирати дугове;
• Хроничне болести;
• Страхови, попут напада, отмице, силовања, несреће;
• Осећате се нелагодно, хладно или вруће, неприкладна одећа;
• Анксиозност;
• Низак самопоштовање.

Ове ситуације активирају мозак и ослобађање хормона као што су адреналин и кортизол, који доводе особу у стање увек будности, изазивајући физичке манифестације као што су убрзан рад срца, осећај боли у грудима или грлу, недостатак даха, дрхтање , хладан зној и интензивна раздражљивост. 

Дакле, ако не тражите начине борбе са стресом, симптоми се могу погоршати, проузрокујући или погоршавајући неке болести попут депресије, високог крвног притиска, упале коже или чир на желуцу.

Сазнајте више о болестима које могу имати емоционалне узроке. 

Како лечити стрес

Да бисте решили овај проблем, препоручује се да покушате избећи ситуације које изазивају стрес, уз обављање опуштајућих активности, као што су разговори са неким, одлазак на одмор, путовање или вежбање физичких активности..

Неки природни рецепти такође могу помоћи у смањењу осећаја анксиозности и слабости, као што су на пример чајеви од камилице или валеријане. Погледајте неколико савета о природним рецептима за борбу против стреса, у видеу:

Храна за борбу против стреса и анксиозности

Када су симптоми интензивнији, препоручује се психотерапија која помаже у стицању самосвести и развоју стратегија за контролу стреса или узимање анксиолитичких лекова које је прописао лекар опште праксе или психијатар.. 

Погледајте више о корацима за ослобађање од стреса.