Терапија смехом шта је то и користи
Терапија смеха, која се још назива и ризотерапија, је комплементарна алтернативна терапија која има за циљ да промовише ментално и емоционално благостање кроз смех. Смех поспешује ослобађање ендорфина, који је у народу познат и као хормон среће, чиме се побољшава расположење, смањује стрес и побољшава одбрана организма, јер је повезан са концентрацијом ендорфина у организму. Погледајте како повећати ослобађање ендорфина.
Искрено се смешкати и смејати се најбољи начини за повећање производње не само ендорфина, већ и серотонина, побољшавања расположења и начина на који се носите са свакодневним ситуацијама. Ризотерапија се може практиковати и у групама, и са пријатељима који разговарају и памте смешне приче, или чак сами гледајући смешне филмове, на пример. Знате шта је серотонин.
Ова врста терапије се широко користи у болницама, позната је као кловна терапија, а практикују је студенти или здравствени радници у великој већини, која настоји да побољша самопоштовање људи који пролазе кроз тешке ситуације повезане са здравље, поред тога што тим људима омогућава да се суоче са лечењем, на пример, на позитивнији начин.
Предности терапије смехом
Осим што помаже у лечењу различитих болести, повећава шансе за побољшање, смејање има и неколико других предности као што су:
- Побољшава расположење, смањује стрес и осигурава добробит;
- Повећава самопоштовање и позитивно размишљање;
- Повећава енергију;
- Помаже у борби против депресије и анксиозности;
- Побољшава имунитет, будући да се због повећања производње ендорфина токсини лакше елиминишу, а човек је здравији;
- Помаже у рјешавању тешких свакодневних ситуација;
- Омогућује заборављање проблема, бар на тренутак, омогућава опуштање;
- Ум чини лакшим, што фаворизује најбољу интеракцију са људима.
Ризотерапија се може практицирати појединачно и у групама, што доноси више користи, јер смех успева да уједини људе, повећавајући и ојачајући афективне везе, осим што смањује осећај страха да се просуђује по ономе што кажете или радите. Погледајте и шта треба да урадите да побољшате своје расположење.
