Само-масажа да бисте изгубили трбух

Само-масажа у трбуху помаже да се излучи вишак течности и смањи пропадање у трбуху, а треба га радити с лицем које стоји, с краљежницом усправном и окренутом према огледалу како бисте могли видјети покрете који се изводе.

Да би само-масажа у трбуху ступила на снагу, препоручује се да се ради најмање 3 пута недељно и да буде праћена конзумацијом и водом, уравнотеженом исхраном и редовним физичким активностима..

Предности само-масаже у трбуху

Само-масажа за губитак трбуха је сјајан савезник за мршављење, јер мобилизира масно ткиво, побољшавајући контуру тела. Поред тога, само-масажа ради губитка стомака помаже у:

• Исцедите нагомилану течност поред трбушне масти;
• Смањите трбушњаке;
• Елиминисати целулит из стомака;
• Промовише благостање.

Само-масажа ради губитка трбуха треба да се ради код жене која стоји, десна кичма, окренута ка огледалу, после купке и најбоље кремом да изгуби трбух. Покрети се морају изводити са неком снагом и чврстином да би се постигли добри резултати. Сазнајте више о креми за губитак трбуха.

Како да урадите само-масажу да бисте изгубили трбух

Само-масажа ради губитка стомака може се обавити у три главна корака:

1. Грејање: Ширите мало креме на руке и нанесите је на цео трбух. С длановима руку, направите кружне покрете у смеру казаљке на сату око пупка, а затим извршите исти покрет прекривајућим рукама. Поновите овај покрет између 10 и 15 пута;
2. Слип: Масирајте бок трбуха обема рукама, у супротним смеровима, од врха до дна, увек притискајући док не досегнете кукове, и са десне и са леве стране. Поновите покрете 10 до 15 пута;
3. Дренажа: Поставите дланове на ниво ребара и помакните се од врха до дна према препонама, притискајући на трбух и трљајући прсте. Поновите покрете 10 до 15 пута.

Само-масажа да бисте изгубили трбух заједно са здравом исхраном, пићем пуно воде и вежбањем резултата када се ради најмање 3 пута недељно, али има боље резултате ако то радите сваки дан. Погледајте следећи видео за још 3 савета како бисте одредили трбух:

3 савета како изгубити трбух за 10 дана