Физиотерапија за уринарну инконтиненцију

У физиотерапији постоје сјајне могућности лечења за контролу урина, које су индиковане пре или после операције.

Физиотерапија се састоји од јачања мишића карличног дна како би се спречио нехотични губитак урина, али да би имао очекивани ефекат, мора се изводити свакодневно код куће, поред одласка у клинику најмање једном недељно..

У физиотерапији за уринарну инконтиненцију могу се користити Кегелове вежбе, електростимулација, биофеедбацк и вагинални конуси. Ова врста лечења може бити индицирана за све случајеве инконтиненције, било хитних, стресних, код мушкараца, жена, деце, па чак и након уклањања простате.

У наставку приказујемо како се свака техника може извести.

1. Кегелове вежбе

Да бисте изводили Кегелове вежбе, прво морате идентификовати мишиће карличног дна: само покушајте да држите пецк током мокрења. Ако можете мало да смањите струју урина, то значи да стежете праве мишиће.

Да бисте извели ове вежбе, пилингом морате испразнити мјехур, а затим морате лећи на леђима и обавити ову контракцију 10 пута заредом, а затим морате одморити 5 секунди. Затим треба урадити још 9 понављања ове серије, укупно 100 контракција.

Након неколико дана може се додати нога између ногу или еластичних трака како би се одржала концентрација и олакшало правилно комплетирање комплета.

2. Хипопресиве вежбе

За извођење ових вежби требали бисте седети или стајати и стиснути трбух колико год је то могуће, истовремено усисавајући мишиће карличног дна. Током извођења ове вежбе требали бисте нормално дисати, али да бисте осигурали да мишићи унутар вагине правилно раде, то се може повезати са употребом електростимулације.

3. Вагинални конуси

Неколико недеља након што је правилно извео Кегелове вежбе, физиотерапеут може указати на уношење ситних конуса у вагину како би се додатно ојачао мишићи карличног дна. Конуси су различите тежине, а прво морате почети са најлакшим. За најбоље резултате физиотерапеут може показати да се вежба изводи у различитим положајима, седећи, лежећи или стојећи, с циљем да се конус не спусти из вагине.

Прве вежбе треба да се изводе код лежеће жене, а затим треба повећати интензитет вежби све док жена не може задржати конус унутар вагине најмање 5 секунди у стојећем положају, а затим, на пример, када изводите чучањ. Друга вежба је уметање конуса у вагину и не спуштање га док ходате 15 до 20 минута.

5. Електростимулација

Електростимулација је други ресурс у којем се уређај налази унутар вагине или око пениса, а пенис емитује лагану електричну струју, потпуно подношљиву, због чега се перинеум нехотично стеже. Студије су доказале да то не доноси велику корист у лечењу, али може бити од велике помоћи женама које не знају тачно који мишић треба да контрактује, што је добра опција за прве сеансе.

5. Биофеедбацк

Тако, као и код електростимулације, мали важни уређај мора бити убачен у вагину, повезан са рачунаром, који ће стварати слике и звукове током контракције перинеума. Овај уређај може бити користан за жене како би могле да идентификују мишиће које се уговарају, свесније снаге коју требају да обављају током сваког покрета..

6. Добро држање за сједење

Такође је део третмана увек одржавање доброг положаја седења, јер постоји мањи притисак на карлично дно, што доприноси бржем излечењу инконтиненције. Да бисте седели у правилном држању, увек треба да седите на костима задњице, без укрштања ногу, и да задржите малу контракцију трбуха. У овом положају мишићи карличног дна су природно ојачани.

Како знати да ли лечење има ефекта

Да би потврдио да изведени третман даје очекивани ефекат, физиотерапеут може користити перинеометар (Вилцокон тест) и тест где су два прста убачена у вагину, а од њега се тражи да улови перинеум (Вилцокон тест). Дакле, могуће је проценити способност ових мишића да се контрактују од прве сеансе.

Време лечења уринарне инконтиненције

Време потребно за лечење уринарне инконтиненције зависи од степена оштећења перинеума и од напора особе да изведе вежбе. Просечно трајање лечења варира од 6 месеци до једне године, а за отприлике 6 до 8 недеља могуће је приметити прве резултате. Али после овог периода, пожељно је да наставите са вежбама недељно, како бисте гарантовали резултате дужих периода.

У неким случајевима лекар може да препоручи операцију за лечење инконтиненције, али за отприлике 5 година уобичајено је да се појаве исти симптоми, захтевајући поново физиотерапију..

Како храна може помоћи

Погледајте како да пијете воду у правој мери и шта још можете да урадите да бисте могли да контролишете пичку у овом видеу:

ШТА ЈЕ ЈЕДАТИ У НЕПОКРЕТНОСТИ НЕПОКРЕТНОСТИ