Хидролизовани колаген чему служи и како га узимати
Хидролизовани колаген је додатак исхрани, начињен углавном од костију и говеђе хрскавице, који се може користити за поспешивање стварања колагена у телу, помажући побољшати изглед коже и ојачати зглобове, нокте и косу. Овај додатак се може наћи у облику капсула или праха, који морају бити разређени водом, соковима или чајевима.
Додатак колагена обично се препоручује од 30. године живота, али могу га раније користити и особе које проводе доста времена на сунцу, пуше или имају нездраву исхрану, јер ови фактори погоршавају здравље коже, подстичу кожу старењем и може да омета производњу колагена у телу.
Чему служи хидролизовани колаген
Хидролизовани колаген служи углавном за подстицање еластичности коже и јачање зглобова. То је зато што је колаген најзаступљенији протеин у телу и одговоран је за формирање различитих ткива, попут коже, хрскавице, костију и тетива, осим што штите органе, па је због тога неопходан за одржавање различитих телесних структура. Како старите, тело смањује производњу колагена, на пример, пропадајући кожу и болове у зглобовима.
Поред тога, постоје и друге ситуације које такође могу ометати производњу колагена, попут пушења, дужег боравка на сунцу, нездраве исхране и неких болести.
Хидролизовани колаген односи се на начин проналаска колагена. Односно, колаген пролази кроз процес у којем његови молекули постају мањи, па се организам знатно лакше апсорбује и на тај начин их је могуће узимати као додатак или чак наћи у козметичким производима и средствима за негу коже. кожа.
Разјасните најчешћа питања о колагену.
Кључне предности
Главне предности хидролизираног колагена укључују:
- Побољшава чврстину и еластичност коже;
- Јачање зглобова, ноктију и косе;
- Превенција и лечење остеопорозе;
- Превенција старења;
- Њега тетива и лигамената;
- Побољшава контролу крвног притиска;
- Превенција појаве чир на желуцу.
Важно је нагласити да се ове користи добијају углавном када имате здраву исхрану, што такође побољшава резултате доношење суплементацијом колагеном. Научите како јести дијету богату колагеном.
Како узети
Препоручена количина уноса колагена је 8 до 10 г дневно, која се може конзумирати уз оброк, у било које доба дана. Најбољи тип колагена је хидролат јер се он боље апсорбује у цревима. Колагени прах се може наћи са или без укуса, а може се разблажити водом, соковима, чорбама или витаминима.
Поред тога, унос витамина Ц заједно с колагеном је важан, јер појачава његово дејство на организам, па је препоручљиво разблажити колаген или узети његове капсуле заједно са извором витамина Ц, попут лимуновог сока, поморанџе, ананаса или мандарина. Стога, са намером да побољшају своју ефикасност, неки колагени већ садрже витамин Ц у својој формулацији.
Када треба узимати колаген
Колаген је обично индициран за особе старије од 30 година или који имају проблема са зглобовима. Поред тога, препоручује се и особама које не могу да конзумирају довољно протеина у исхрани, што може убрзати губитак чврстоће коже и узроковати проблеме са зглобовима..
Такође се препоручује особама које пуше или проводе много времена изложене сунцу, јер су они фактори који кожу брже стареју. Поред тога, колаген се још увек може користити за промоцију зарастања рана и хируршке интервенције, погодујући смањењу ожиљака.
Цена и где да се купи
Цена хидролизираног колагена варира у зависности од облика презентације суплементације, приближно 20 реала за 150 грама праха и 30 реала за 120 капсула.
Може се наћи у апотекама, апотекама, продавницама здраве хране и на Интернету. Такође се може наћи као састојак у прехрамбеним производима попут колагених колача и житарица са колагеном, на пример.
