Како користити капсуле артичоке за мршављење

Начин на који се користи артичока може варирати од једног произвођача до другог и зато га треба предузети слиједећи упуте на паковању, али увијек уз савјет лијечника или нутриционисте. Уобичајена доза артичока капсула за мршављење је 1 капсула пре доручка, ручка и вечере, укупно 3 капсуле дневно. Међутим, не постоје научне студије које би доказале његову ефикасност у мршављењу.

Капсула од артичока (Цинара сцолимус Л) је додатак храни који се обично користи у исхрани ради губитка тежине и побољшања варења тако што подстиче производњу жучи у јетри и олакшава варење хране с високим садржајем масти. Неке марке које продају капсуле артичоке су: Хербариум; Бионатус; Аркопхарма и Биофил.

За шта је то

Капсуле артичока могу вам помоћи да изгубите килограме јер олакшавају варење, смањују гас и мучнину изазване неадекватном продукцијом жучи, као и благи лаксатив, што олакшава елиминацију измета. Дакле, након његове употребе долази до ублажавања ових симптома чиме се храна боље пробавља, а трбух мање бубри.

Поред тога, нека истраживања показују да конзумирање екстракта артичоке може помоћи смањењу производње холестерола у јетри, снижавајући ниво укупног холестерола и ЛДЛ, што је лош холестерол. Чини се да артичока помаже и у смањењу нивоа шећера у крви, а може бити још један извор који помаже у контроли глукозе у крви код предијабетеса и дијабетичара.

Губитак килограма артичока?

Упркос побољшању пробаве и помагању у контроли холестерола, ниједно научно истраживање није доказало ефикасност артичока у смањењу тежине.

Међутим, његова употреба побољшава цревно функционисање, повећава ситост због присуства влакана у артичоку и помаже у борби против задржавања течности, што заједно са здравом исхраном и физичком активношћу може помоћи код губитка килограма. Погледајте пример исхране за губитак килограма на протеинској дијети.

Цене 

Кутија са 45 капсула Артицхоке 350 мг може варирати између 18,00 и 24,00 Р, а може се наћи у продавницама здраве хране или додацима исхрани..

Нуспојаве 

Капсуле артичока имају лаксативни ефекат и могу умањити ефикасност лекова који ометају згрушавање крви, као што су ацетилсалицилна киселина и кумарински антикоагуланси, као што је Варфарин.

Контраиндикација 

Капсуле од артичока контраиндициране су деци млађој од 12 година, у случају опструкције жучних канала, ризика од трудноће Ц, лактације и у случају алергије на породичне биљке Астерацеае.

Артичока у капсулама је контраиндицирана током трудноће због недостатка доступних научних студија о овој теми, а контраиндицирана је током дојења, јер горки екстракти биљке прелазе у мајчино млеко мењајући њен укус. Уз то, овај додатак такође треба избегавати у случајевима хипертензије или срчаних болести..