Шта се дешава са вашим телом после јела брзе хране

Након јела брзе хране, која је храна богата једноставним угљеним хидратима, соли, мастима и вештачким конзервансима, тело прво пређе у стање екстазе због дејства шећера на мозак, а затим трпи озбиљније последице, попут хипертензије, срчаних болести и гојазности..

Брза храна обично је веома калорична и може се састојати од намирница попут сендвича, хамбургера, пица, чипса, млечних шејкова, шпагета и сладоледа. Поред високог калоричног садржаја који погодује повећању телесне тежине, ево шта се дешава у организму у року од 1 сата након конзумирања брзе хране.

Шта се дешава 1х након јела брзе хране

Следећи подаци су примери шта се дешава након јела хамбургера с брзом храном Биг Мац.

10 минута касније: еуфорија

Вишак калорија из хране изазива осећај сигурности у мозгу, који је дизајниран да мисли да што више калорија морате да складиштите, што више сигурности можете дати телу у време кризе и несташице хране. Дакле, једење брзе хране у почетку има ефекат веће сигурности и осећаја преживљавања, али то ће брзо проћи.

20 минута касније: Највиши ниво глукозе у крви

Хлеб брзе хране богат је фруктозним сирупом, врстом шећера који брзо улази у крвоток и подиже глукозу у крви. Овај пораст шећера у крви доводи до стварања неуротрансмитера допамина, који је одговоран за стварање осећаја задовољства и благостања. Овај ефекат на организам сличан је ефекту лекова, а један је од одговорних за исхрану која често конзумира брзу храну.

30 минута касније: Највиши притисак

Сва брза храна обично садржи веома велику количину натријума, компоненте соли која је одговорна за подизање крвног притиска. Отприлике 30 минута након јела сендвича, натријум ће бити вишак у крвотоку и бубрези ће морати да елиминишу више воде да би смањили тај вишак.

Међутим, ово обавезно прилагођавање изазива дехидрацију, што се често погреши због глади и нове жеље да се једе више брзе хране. Ако се овај циклус стално понавља, сигурно ће се појавити проблем хипертензије.

40 минута касније: Спремност за јело више

После око 40 минута, појавила се нова жеља за јелом, због неконтролисаног шећера у крви. Одмах након јела сендвича, глукоза у крви расте и тело је приморано да ослобађа хормоне који изазивају пад шећера у крви како би могли да контролишу врхунски шећер који се догодио.

Увек је низак шећер у крви, покрећући сигнале који показују да је тело гладно, јер нивое шећера треба напунити више хране.

60 минута: споро варење

Генерално, телу је потребно 1 до 3 дана да потпуно пробави оброк. Међутим, с обзиром да је богата масноћама, конзервансима и транс мастима, брза храна обично траје дуже од 3 дана да би се потпуно пробавила, а транс-масти садржане у њој могу потрајати и до 50 дана. Уз то, ова врста масти највише је повезана са срчаним проблемима, гојазношћу, раком и дијабетесом.

Остале промене у организму

Поред ефеката одмах након јела брзе хране, дугорочно се могу догодити и остале промене, као што су:

• Повећање тежине, због вишка калорија;
• Умор, због вишка угљених хидрата;
• Повећање холестерола, за садржавање транс масти;
• Приштићи на лицу, јер пораст шећера у крви погодује појави акни;
• Отицање, због задржавања течности које узрокује вишак соли;
• Повећани ризик од рака, због високог садржаја транс масти и хемикалија попут фталата, који узрокују промене у ћелијама;

Дакле, јасно је да често конзумирање брзе хране доноси много здравствених губитака, важно је побољшати прехрамбене навике и имати здраву животну рутину, уз уравнотежену исхрану и физичку активност. Да бисте сазнали више, погледајте 7 доброта које се лако покваре 1 сат тренинга.

Сада погледајте овај видео како бисте смршали и ријешили се лоших прехрамбених навика уз добар хумор и без патње:

Савети нутрициониста за постизање ИДЕАЛНЕ ТЕЖИНЕ