Шта јести за регулацију штитне жлезде

За регулисање штитне жлијезде важно је дијета богата јодом, селеном и цинком, важним храњивим састојцима за правилно функционисање ове жлијезде, а која се могу наћи у храни као што су риба, морски плодови и бразилски орашасти плодови..

Поред тога, важно је имати на уму да је основно средство лечења болести штитне жлезде употреба одређених лекова које је лекар назначио за контролу симптома. Погледајте који лекови се користе у лечењу лековима штитњаче.

Добра храна за штитњачу

Хранљиве материје и храна важна за природно регулисање штитне жлезде, корисна и у случају хипотиреозе и у случају хипертиреозе, јесу:

• Јод: морска риба, све морске траве, шкампи, јаје. Погледајте више о функцијама јода на: Јод спречава неплодност и проблеме са штитном жлездом.
• Цинк: остриге, месо, семенке бундеве, пасуљ, бадеми, кикирики;
• Селен: Бразилски ораси, пшенично брашно, хлеб, јаје;
• Омега-3: авокадо, ланено уље и рибе високе масноће попут лососа, сардине и туњевине;

Ови хранљиви састојци помажу у стварању хормона штитне жлезде и њиховом учинку у телу, одржавајући метаболизам уравнотеженим. Такође је важно имати на уму да се у Бразилу кухињска сол додаје јоду, мера која се користи за спречавање проблема са штитном жлездом, попут гуша. 

Ево како храна може да помогне:

Храна за проблеме са штитњачом

Храна која оштећује штитњачу 

Соја и њени деривати, као што су млеко и тофу, су главна храна која може допринети дерегулацији штитне жлезде. Међутим, овај ризик је већи само код људи који имају породичну анамнезу проблема са овом жлездом, који јод не конзумирају правилно или имају дијету богату рафинираним угљеним хидратима, попут слаткиша, тестенина, хлеба и колача..

Поред тога, људи који већ узимају лекове за штитњачу требало би да избегавају конзумирање хране богате калцијумом, попут млека и млечних производа и додатака гвожђа, јер они могу умањити ефекат лека. Дакле, најбоља опција је узимати лек најмање 2 сата пре или после јела.

Остала храна која оштећује штитњачу је поврће попут кеља, брокуле, купуса и шпината који садрже глукозинолате и зато их не треба јести свакодневно сирово, међутим, када се кува, пирја или саути, то поврће је могуће нормално конзумирати. 

Свако ко има поремећај штитне жлезде такође треба да смањи потрошњу шећера и хране као што је индустријализовани хлеб и колач, на пример који су богати шећерима, квасцима и адитивима, јер они такође могу пореметити метаболизам и смањити производњу хормона штитне жлезде..