Шта јести да изгубим стомак

За губитак трбуха важно је јести храну која помаже у сагоревању масти, попут ђумбира, и борити се против опстипације, попут ланеног семена, на пример.

Поред следења нискокалоричне исхране, богате влакнима и мало хране која изазива гас, од суштинске је важности да се раде и посебне физичке вежбе за сагоревање масти у стомаку.

Да бисте сазнали више о вежбама трбуха, погледајте: 3 једноставне вежбе које ћете радити код куће и губите трбух.

Храна за губитак стомака

Храна која губи стомак помаже убрзавању метаболизма, сагоревању масти, смањењу задржавања течности и отицању стомака, као и контролирању рада црева, смањујући затвор. Неке од ових намирница су:

• Ђумбир, цимет, црвена паприка;
• Кафа, зелени чај;
• Патлиџан;
• Сусам, ананас, бундева, целер, парадајз;
• Ланено семе, овас.

Поред тога што једете једну од ових намирница при сваком оброку, потребно је јести воће или поврће 5 пута дневно јер имају влакна, која поред регулисања црева, смањују и глад.

Шта не јести да изгубим трбух

Храна која се не може јести када желите изгубити трбух је масна и слатка храна, попут кобасица, пржене хране, слаткиша или колача, на примјер.

Поред ове хране, алкохолна и безалкохолна пића такође морају бити елиминисани јер алкохол садржи много калорија, а шећер олакшава нагомилавање масти.

Да бисте сазнали више о дијети за губитак трбуха погледајте: Дијета за губитак трбуха.