Шта јести да постанем паметнији

Да бисте постали паметнији, ваша исхрана треба редовно да укључује храну попут лососа, агрума или семенки бундеве, јер садрже храњиве састојке који побољшавају мождане капацитете, као што су памћење и концентрација, олакшавајући процес учења. Поред тога, избегавање јести превише масти и шећера такође помаже у одржавању и побољшању можданих функција, јер смањују оксидацију и трошење свих ћелија у телу, укључујући неуроне.

Стога је важно знати шта треба јести како би постали паметнији, посебно за оне који имају велико ментално хабање, као на пример током стреса у средњој школи или на факултету, или пуно посла..

Погледајте овај видео и сазнајте шта и како можете јести за полагање пријемног испита или на јавном конкурсу.

ШТА ЈЕ ЈЕДАТИ ДА ПРОЛАЖЕМ ТЕСТ

Храна да постане паметнија

Храна која постаје паметнија може бити:

• Лосос, сардине, туњевина, ланене семенке, ораси - јер су богати омега 3, који побољшава рад и рад мозга за снимање информација.
• Јагода, трешња, малина, трешња, шипак, рибизла - који имају флавоноиде, који поспешују циркулацију крви и комуникацију између ћелија мозга.
• Сјеменке бундеве, бадеми, љешњаци - су одлични извори магнезијума, који повећавају учење и памћење.
• Наранџа, лимун, репа, парадајз - имају антиоксиданте за заштиту можданих ћелија, олакшавајући функционисање свих можданих капацитета.
• Кафа, колас, гуарана - која стимулишу пића за централни нервни систем остављајући мозак буднијим и олакшавајући концентрацију и сакупљање информација.

Да бисте постали паметнији, потребно је јести једну од ових намирница при сваком оброку, као што је сок од јагоде за доручак, лосос за ручак, сок од репе у поподневним сатима и салата са семенкама и сушено воће за вечеру, на пример.

После 3 месеца обогаћивања хране овом храном, вежбања мозга играма речи или читањем, али и вежбања, попут ходања или трчања ради побољшања снабдевања крвљу и доласка кисеоника и хранљивих материја у мозак и побољшања памћења, могуће је повећати капацитет мозга у било којем добу.

Увек држите мозак у форми радећи физичке вежбе да бисте постали паметнији и прочитајте више детаља о томе шта јести током учења и на дан пријемног испита на: Храна за пријемни испит.