Цријевни гасови Главни узроци и како их елиминисати

Цријевни гасови, научно названи надутост, производе бактерије које ферментирају храну током варења.

Гасови су ненамерни, тело их природно производи и, у већини случајева, не смрде врло лоше. Међутим, када особа једе врло брзо, користи антибиотике или дијету са високим протеинима, углавном уз редовно конзумирање свињског меса, долази до веће производње и веће концентрације гасова, који могу врло лоше да миришу..

Главни узроци гасова

На стварање гасова у великој мери утичу човекове навике и стил живота. Дакле, главни узроци цревних гасова су:

1. Гутање ваздуха током оброка

Када једете веома брзо, због стреса или анксиозности, на пример, ваздух може ући у тело, што изазива стварање гасова, што се назива и ово стање цревног метеоризма. Уз то, гутање ваздуха током оброка оставља трбух натеченим и потиче повећано натезање. Схватите више о цревном метеоризму.

2. Једење тешко пробављиве хране

Неке намирнице, углавном угљени хидрати, протеини и масти имају нешто спорију пробаву и повећавају ферментацију у цревима, са стварањем гасова. Главне намирнице одговорне за вишак цревних гасова су:

• Купус, броколи, карфиол, кукуруз, млеко;
• Сланутак, грашак, лећа, кромпир;
• Пасуљ, слатки кромпир, јогурт, јаја, пшеничне мекиње;
• Газирана пића, пиво, лук, шпароге.

Комбинација намирница богатих влакнима са намирницама које садрже пуно масти такође погодује стварању гасова, па треба избегавати јести хлеб од целог пшенице са сиром цхеддар, на пример.

Међутим, храна која код једног појединца може изазвати гасове можда не узрокује другу, и зато, ако примјетите појаву гасова, покушајте знати шта је била храна која ју је изазвала и избјегавајте је. Научите како исхрана може да смањи производњу гаса.

3. Узимање антацида или антибиотика

Употреба антацида и антибиотика може изменити цревну флору и, према томе, процес ферментације микроорганизама. Тако долази до веће производње цревних гасова.

4. Не бавите се физичким активностима

Недостатак физичких активности узрокује успоравање процеса варења, повећавајући ферментацију хране. Поред тога, седећи људи имају тенденцију опстипације, што такође погодује стварању цревних гасова због измета који дуже остаје у цревима. Откријте које су последице седећег начина живота.

5. Газирана пића

Олакшавају гутање више ваздуха па уклањање газираних пића може у великој мери побољшати потребу за буром и елиминацијом гасова.

6. Затвор

Како измет дуже остаје у цревима, они повећавају ферментацију и отежавају излазак гасова, па се препоручује окончање опстипације променом исхране.

Главни симптоми

Главни симптоми цревних гасова су:

• Трбушњаци, отечени или натечени трбух;
• Опште слабост;
• Болови у трбуху у облику шава;
• Надимање.

Ако ови симптоми изазивају велику нелагоду, оно што можете учинити је да узмете гасни чај или узмете гасни лек који можете купити у апотеци, чак и без рецепта. Погледајте како се може извршити третман гасова.

Лек против цревног гаса

Неке добре опције за лекове против црева су:

• Диметикон (Луфтал);
• Чај од смреке са лимунском травом;
• Чај од звезданог аниса са штапићима цимета.

Поред тога, одличан природни лек за заустављање цревног гаса је редовно вежбање, као што је вожња бициклом или ходање 30 до 40 минута дневно. Научите како припремити кућне лекове за гасове.

Погледајте следећи видео и сазнајте који савети да бисте се решили гасова:

Како елиминисати цревне гасове

Цријевни гасови у трудноћи

Стварање цревних гасова је у трудноћи нешто веће, а то је такође последица спорог варења који се у овој фази догађа услед повећања прогестерона у крвотоку.

Најчешћи симптоми гасова у трудноћи су:

• Бол у трбуху у облику вилице;
• Шум у стомаку;
• Надимање трбуха;
• Осјећај пуног стомака.

Поред тога, затвор, такође уобичајен у трудноћи, може погоршати ситуацију. 

Да бисте избегли вишак гаса током трудноће, важно је избегавати храну која узрокује гас, пијте пуно воде и вежбајте неку врсту физичких вежби, као што је свакодневно ходање. Научите како да елиминишете гасове.