Физиотерапија за борбу против болова и ублажавање симптома артритиса

Физиотерапија је важан облик лечења за борбу против бола и нелагоде изазване артритисом. Обавља се пожељно 5 пута недељно, са минималним трајањем од 45 минута по сесији. Циљеви физиотерапије за артритис су:

• смањење бола и нелагоде;
• побољшати опсег покрета;
• спречити и зауставити деформитете зглобова;
• одржавати или повећавати снагу мишића и
• осигурати да се свакодневне активности обављају независно.

Погледајте неке вежбе које можете да изводите код куће, у овом видеу:

АРТХРИТИС: вежбе за ублажавање болова

Како се врши физиотерапија за артритис

Да би постигао горе поменуте циљеве, физиотерапеут у основи може да користи 3 методе, електротерапију за борбу против бола, влажну топлоту за уклањање зглоба и вежбе за постизање амплитуде зглоба и јачање мишића.

Вреће топле воде, вртлог и парафинске купке представљају неке примере лечења влажном топлотом, који се због лакоће примене технике користе за лечење артритиса на рукама, запешћима, ногама или глежњу. Влажна топлота може повећати локални метаболизам, побољшати циркулацију крви, смањити бол, олакшати покрете и последично борити се са упалом, омогућавајући бољу изведбу покрета захваћеним зглобом.

Након употребе влажне топлоте, морате посезати за техникама за повећање зглоба и мишића захваћене регије мобилизацијом зглобова, добијањем опсега покрета и истезања. Зависно од еволуције појединца, на крају сваког третмана треба започети са специфичним вежбама да би се добила снага употребом гумених трака и / или тегова..

Топлина се може заменити ледом, али лед не постиже увек тако добре резултате као први. Након физиотерапеута, након процене појединца, на њему је да одлучи који је најбољи терапијски приступ за њега.

Кућно лечење артритиса

Кућни третман артритиса је да избегавате напоре и лоше држање, али не би требало да седите или лежите цео дан. Важно је имати активан живот како би се осигурао минималан напор у мишићима и побољшала циркулација крви. У случају артритиса на рукама, одличан кућни третман је да уроните руке у посуду са топлом водом на 20 минута, а затим отварате и затварате руке и прсте неколико пута заредом, у данима када немате физикалну терапију..

Погледајте добар природни лек за артритис

Вежбе за артритис

У напреднијој фази лечења, где појединац осећа мање боли и већ је у стању да изводи неку врсту снаге са захваћеним мишићима, треба навести редовне физичке вежбе као што је пливање, на пример, које ће ојачати мишиће. без повреде зглобова који се добро подносе и постижу сјајне резултате.

Остале вежбе које се препоручују оболелима од артритиса су водена аеробика, пилатес и Таи цхи.