7 природних стратегија за заштиту од грипа

Грипа је уобичајена болест, лако заразна, која производи симптоме попут кашља, кихања и цурења из носа. Његов третман укључује одмор, здраву исхрану, богату хранљивим материјама, али лако се гута и пробавља, али у неким случајевима лекар може да пропише употребу лекова, посебно ако имате температуру и када је реч о свињској грипи или грипу Х1Н1.

Зато је боље да будете сигурни него жао и зато ево неколико једноставних стратегија које свакодневно можете усвојити како не бисте били заражени вирусом грипа:

1. Избегавајте нагле промене температуре

Тело не реагује добро на нагле промене температуре, па је идеално да се то дешава ређе. Дакле, ако мислите да је вани јако вруће и желите да укључите клима уређај код куће или на послу, не требате га остављати на тако ниској температури да требате да обучете капут. Изаберите температуру која је угоднија и осигурајте да се филтер за климатизацију очисти, барем једном годишње, јер се овде микроорганизми множе и лако шире по просторији.

2. Уложите у витамин Ц

Храна богата витамином Ц јача имуни систем и помаже у спречавању грипе и прехладе. Али уз то, важно је и здраву исхрану, конзумирање мање масне хране и више хране пуне витамина и минерала. Добра стратегија је јести 2 воћа дневно, и увек јести салату или супу пре главног јела.

3. Уклоните грип

Вакцина против грипа мења се сваке године, и мада је погоднија за децу, старије особе и људе који имају срчани или респираторни проблем, свако може да добије вакцину против грипе у апотеци, заштићенији од ове болести.

4. Избегавајте затворене локације

Иако се посебно не препоручује боравак у истом затвореном месту код особе која има грип или прехладу, ова нега важи и за оне који немају никога у околини. Дакле, у време епидемије и када се клима мења, избегавајте боравак на тим местима. Ако радите у затвореној канцеларији, покушајте оставити врата или прозоре мало отворенима како бисте подстакли циркулацију ваздуха, јер се гљивице, вируси и бактерије мање вероватно размножавају.

5. Не дозволите да се мокра одећа осуши на телу

Ако сте по киши завршили мокар и одећа вам је била влажна или чак влажна, требате пресвући одећу, носећи нешто чисто, суво и топло. Иначе ће то бити отворена врата да се грип излежи. Такође можете попити топли чај како бисте загрејали грло и на тај начин спречили кашаљ. Додавање кашике меда у чај такође може помоћи у повећању функционалности чаја, као и додавању важних минерала како бисте се заштитили.

6. Избегавајте контакт са људима против грипа

Ако члан породице или сарадник или школа имају грипу или прехладу и не престану кашљати и кихати поред вас, добра стратегија је да користите респираторну маску коју купите у апотеци, да не би проширио вирус загађујући ваздух. сви. Ако он не помаже и не носи маску, обуците је јер вирус не улази у ваш респираторни систем и не разболи се.

7. Кладите се на ехинацеу

Чај од ехинацее погодује стварању белих крвних зрнаца који су наше одбрамбене ћелије. Овај чај можете узимати свакодневно или, ако више волите, узимајте га само током сезоне, на јесен и посебно зими. 

Погледајте видеозапис у наставку и сазнајте више о другим кућним лековима који вам могу помоћи у победи у овој борби:

Кућни лек за грип

Али ако већ мислите да имате прехладу или грип зато што се осећате уморно, обесхрабрујете и имате кашаљ или нос, покушајте да се мало одмарате код куће, јер се тело мора усредсредити на производњу антитела за борбу против вируса који изазивају ове симптоме. Пијење пуно воде помаже у ликвидирању секрета, олакшавајући елиминацију, али ако вам се не свиђа вода, пијте воћни сок или чајеве припремљене од коже ђумбира, метвице, лимуна или лука како бисте брзо излечили грип..