3 корака до здравог мршављења

Три корака ка здравом мршављењу своде се на врло практичне савете за губитак килограма и добијање здравља.

1. Будите одлучни - Губитак килограма под спољним притиском не делује баш најбоље. Важно је да одлука буде лична, али рачунати на помоћ и подршку пријатеља и породице.
2. Нека промена начина живота постане приоритет - Промјена навика захтијева напор, доступност и вријеме.
3. Нацртајте план - Циљеви морају бити реални и постепени. Можда се не могу постићи веома високи циљеви и тако створити несигурност и фрустрацију.

Жеља за губитком тежине може довести до непримјереног или претјераног понашања, али имајте на уму да је брза дијета неуравнотежена и може узроковати нутритивне недостатке, пост или прескакање оброка лакше доводи до преједања и важно је знати да храна без масти није храна без калорија, па пажљиво прочитајте етикете хране.

Промјена понашања и прехрамбених навика су основни услови и морају бити реалне одлуке које воде ефикасним резултатима.