5 невероватних здравствених користи слацклине-а

Слацклине је спорт у којем особа треба да се балансира под уском, флексибилном врпцом која је везана неколико центиметара од пода. Стога је главна предност овог спорта побољшање равнотеже, јер није могуће остати на врху траке без добре способности балансирања.

Међутим, постоје многе друге предности повезане са вежбањем овог спорта, на пример, развој мишића, корекција држања или побољшана концентрација и фокус, на пример..

У ствари, благодати слацклине-а препознате су од давнина, примјењујући је у најстаријим културама у Грчкој, а данас је овај спорт практиковао све већи број људи широм свијета.

1. Побољшава равнотежу

То је најочитија предност коришћења слацклине-а, јер како је трака уска и флексибилна, врло је тешко одржати равнотежу без пада. Дакле, ово је савршен спорт за избегавање губитка равнотеже који настаје природно с годинама и који повећава ризик од падова који могу проузроковати озбиљне повреде.

2. Повећава снагу тела

Да би се одржала исправна равнотежа тела на врху слабе линије, мишићи целог тела, посебно они у језгри и ногама, морају се непрестано стискати. На овај начин мишићна влакна се добро стимулишу, а различити мишићи у телу постају јачи.

3. Исправља држање

Како је потребно држати ноге стабилнијима од горњег дела тела, могуће је научити о расподјели сила и тежине самог тела, што побољшава држање у свакодневном животу.

Поред тога, побољшаном равнотежом и повећаном снагом у језгру и леђним мишићима постаје лакше одржавати поравнање кичме, смањујући на пример бол у леђима и врату.

4. Побољшава концентрацију, фокус и памћење

Када закорачите на тракицу слабе линије, почиње се јако љуљати и, стога, потребно је одржавати пуно концентрације да бисте могли да останете на врху и да не паднете. У овој вежби концентрације мозак тренира неколико својих капацитета, јер је временом и ефикаснији.

Према истраживању људи који редовно вежбају слаклине, веза између спорта и развоја мозга је толико јака да је поред концентрације могуће стећи и више памћења и побољшати способност учења.

Ако имате тај циљ, ево неколико вежби које можете да урадите на свакој да бисте побољшали памћење и концентрацију.

5. Промовише социјалну интеракцију

Слацклине је веома забавна активност која се може обавити са пријатељима, јер гарантује неколико сати забаве. Поред тога, присуство пријатеља омогућава вам да прекорачите сопствене границе, што помаже да се створе још јаче везе пријатељства.

Слацклине прице

Цена слацклине-а је око 100 реално, међутим количина се може разликовати у зависности од дужине и ширине траке, као и броја додатака који су укључени.

Опрема потребна за слаклине може се купити у било којој продавници која продаје спортску робу.

Савети за почетнике

За оне који никада нису пробали слацклине, пењање на врх траке може изгледати врло застрашујуће и готово немогуће, међутим, неки савети могу вам помоћи да брзо решите проблем. Неки од ових савета су:

• Не гледај у ноге, уместо тога, држите свој поглед фокусиран на тачку испред вас и у складу с очима и пустите да ваша равнотежа контролише ноге;
• Држите ноге опуштене, јер што се више мишића стежу, то ће се трака више кретати;
• Колена држите благо савијена, јер је на тај начин лакше одржавати равнотежу;
• Вежбајте најмање 20 минута, јер је ово време потребно да мозак научи да координира све функције неопходне за ходање по лошој линији.

За оне који почињу да се баве овим спортом, такође се препоручује држати тракице неколико центиметара од тла, јер је лакше контролисати страх и мање је опасности од повреда, јер су падови загарантовани.