Шта урадити да изгубите трбух за 1 недељу

Добра стратегија да брзо губите трбух је да трчите 25 минута сваки дан и једете дијету са мало калорија, масти и шећера како би тело искористило накупљене масноће.

Али поред трчања важно је радити и трбушне вежбе, које помажу у јачању трбуха, побољшавајући изглед трбуха. Ако вам се не свиђају или не можете да седнете, знате и друге вежбе за дефинисање трбуха, а да не радите сит-уп.

Иако је 1 недеља врло кратак период за уклањање сву нагомилану масноћу, могуће је да смршате и испустите стомак. Погледајте шта је ваша идеална тежина уносом података:

Дијета за губитак трбуха за 1 недељу

Дијета за губитак трбуха за недељу дана састоји се од обезбеђивања максималних хранљивих састојака са минимумом калорија, масти и шећера. У овој дијети препоручује се:

• До 6 оброка дневно, увек јести свака 3 сата;
• Попијте најмање 2 литра вода или зелени чај дневно;
• Поједи један различита салата сваки дан и количина меса, рибе или пилетине која се уклапа у длан;
• Прехрана 2 воћа дневно, сваки дан, најбоље са мање шећера;
• Томар 2 јогурта са живим лактобацилом дневно, као Иакулт, јер ће олакшати цревни транзит, смањујући трбух;
• Једите мање соли, одлучујући ароматично биље и зачињење салата, на пример, лимуном;
• Узми 1 шољу чај болдо пола сата пре ручка и вечере, јер се бори против гасова и због тога одмашује трбух.

Погледајте следећи видео и проверите храну коју треба да укључите у исхрану да изгубите локализовану масноћу:

ДИЈЕТКА у третману ЛОКАЛИЗОВАНИМ ФАТ

Програми за мршављење који имају трајне ефекте су они који укључују редовну физичку активност и редиукацију исхране, међутим, у року од недељу дана могуће је постићи видљиве резултате, али као додатак овом брзом третману можемо се обратити и на естетске третмане као што су липокавитација, радио фреквенција и лимфна дренажа за уклањање вишка течности, масноће и учвршћивање коже. Погледајте комплетан програм за губитак трбуха за 1 недељу.