Како ублажити бол током порођаја

За ублажавање болова током порођаја, уместо анестезије, жена може да користи више природних ресурса, ако преферира порођај без интервенција. Контролирање дисања, држање нечега чврстог, ходање, плесање, вежбање на пилатес лопти, боравак под тушем, боравак у кади с топлом водом неке су од опција за ублажавање болова током активног порођаја.

Бол порођаја слична је интензивном менструалном грчењу, који је у почетку слабији и који се постепено повећава, узрокован контракцијама материце и дилатацијом грлића материце. Чак и ако бол није потпуно отклоњена, коришћење ових средстава може донети велико олакшање.

3 природна начина да се ублажи бол без лекова

За ублажавање порођајне боли без употребе лекова, трудница треба да буде у мирном окружењу, са слабом светлошћу и без буке. Међутим, жена може слушати опуштајућу музику да би јој помогла да остане мирна.

1. Контролишите дисање да бисте ублажили бол

Да бисте контролисали дисање, ублажили бол, једноставно:

1. Напуните груди ваздухом као да миришете цвет и;
2. Издахните веома полако као да палите свећу.

Ово дисање помаже да се одржи довољно кисеоника који вам је потребан да бисте се правилно смањили, смањујући јаке болове и општу нелагоду.

Поред тога, дубоко дисање такође смањује адреналин, који је хормон одговоран за стрес, помаже у контроли анксиозности, што често појачава бол.

2. Положаји за ублажавање болова

Пре него што се појави бол узрокована контракцијом, трудница може полако ходати уз подршку рођака како би се омогућило беби да се правилно постави у матерници, а порођај се догоди брже, смањујући време боли.

Међутим, током интензивног бола контракције, трудница мора да одабере положај тела који омогућава ублажавање болова, као што су:

1. Клекните с нагнутим тијелом на јастуцима или куглицама за рођење;
2. Станите и ослоните се на свог партнера, загрлити врат;
3. 4 позиција за подршку на кревету, гурајући рукама, као да гураш мадрац доле;
4. Седите на под раширених ногу, савијање леђа према стопалима;
5. Користите пилатес лопту: трудница може седети на лопти и правити мале ротирајуће покрете, као да црта осмицу на лопти. 

Поред ових положаја, жена може помоћу столице да седи у различитим положајима, као што је приказано на слици 2, идентификујући који положај јој помаже да се лакше опушта током контракције.

3. Масажа тела за ублажавање болова

Масирање леђа њежним кружним покретима је добра стратегија за ублажавање болова, јер смањује напетост у мишићима узроковану тежином трбуха..

Жена такође може да уради опуштајућу масажу уз тело хидратантном кремом, јер контакт руку са кожом труднице смањује стрес, што доводи до осећаја ужитка.

Поред тога, туширајте се врућим или ставите врећицу с топлом водом на леђима, такође помаже да се опустите мишиће и умањи бол, а може помоћи и надопуњавање масаже у неким тренуцима.

За ублажавање порођајних болова

У неким случајевима, жена користи епидуралну анестезију, у кичму се убризгава анестетик који елиминише бол од струка доле, без промене нивоа свести жене у порођају и омогућава жени да присуствује порођају без да осећа контракциони бол.

Ако су вам се свиделе ове информације, прочитајте више о раду на:

• Фазе рада
• Нормалан порођај