Како ублажити нелагодност у касној трудноћи

Нелагодности на крају трудноће, као што су жгаравица, отеклина, несаница и грчеви, настају због хормоналних промена типичних за трудноћу и повећаног притиска код бебе, који може изазвати велику нелагоду и нелагодност трудници.

Како ублажити жгаравицу у трудноћи

Да бисте ублажили жгаравицу у трудноћи, важно је да трудница не легне одмах након оброка, једе мале количине у исто време, главу одложи кревет више и избегава конзумирање хране која изазива жгаравицу. Сазнајте на шта се та храна односи: храна за спречавање жгаравице.

Жгаравица у трудноћи настаје због хормонских промена и раста бебе у стомаку због којих се стомачне киселине уздижу у једњак, што изазива жгаравицу.

Како ублажити болове у леђима у трудноћи

Да бисте ублажили болове у леђима у трудноћи, сјајни савети су употреба грудњака за труднице и наношење врућег компреса на леђа. Поред тога, трудница би требало да избегава напоре, али апсолутно мировање није назначено. Бол у леђима у трудноћи је врло уобичајена и јавља се нарочито на крају трудноће, због тежине бебе. Погледајте још савета шта можете учинити да бисте се осећали боље у овом видеу:

ПОВРАТИ БОЛЕСТ У ТРЕНУТНОСТИ - Шта учинити

Како ублажити отицање у трудноћи

Да би се ублажила отеклина током трудноће, трудница треба да ноге постави више од свог тела уз помоћ клупе или јастука када седи или лежи, не носи уске ципеле, не стоји дуже време и треба редовно да вежба ходање или пливање.

Отицање у трудноћи, мада се може појавити и на почетку или средином трудноће, погоршава се на крају трудноће, јер тело задржава више воде и јавља се углавном у глежњевима, рукама и ногама.

Како ублажити варикозне вене у трудноћи

Да бисте ублажили бол од варикозних вена током трудноће, ношење компресивних еластичних чарапа током дана, наношење топле воде, а затим хладне воде на ноге или стављање врећице са ледом на ноге, одлични су савети који ће вам помоћи да смањите вене и смањите бол.

Варикозне вене у трудноћи настају услед хормоналних промена које узрокују опуштање вена, као и раста материце, што отежава пораст крви из вене каве до срца..

Како ублажити несаницу у трудноћи

Да би се олакшала несаница у трудноћи, трудница би требала да створи рутину спавања, може пити чај од камилице (матрицариа рецутита) Што је умирујуће пре спавања, требало би избегавати спавање током дана или можете ставити 5 капи лаванде на јастук да помогнете снажењу. Несаница у трудноћи је чешћа у трећем тромесечју трудноће и јавља се због хормоналних промена типичних за трудноћу.

Опрез: Током трудноће не треба пити римски чај од камилице (Цхамаемелум нобиле) Не треба га конзумирати у трудноћи јер може проузроковати контракцију материце. 

Како ублажити грчеве у трудноћи

Да би се ублажили грчеви стопала, трудница га треба истегнути повлачењем пете и ножним прстима према горе. Уз то, за избјегавање грчева важно је пити око 2 литре воде дневно и повећати потрошњу хране богате магнезијумом..

Грчеви у трудноћи су чешћи у ногама и стопалима.

Како ублажити краткоћу даха у трудноћи

Да би ублажила краткоћу даха у трудноћи, трудница мора престати да ради оно што ради, сести, покушати се опустити и дубоко и редовно дисати. Такође је важно избегавати напоре и избегавати стресне ситуације.

Помањкање даха у трудноћи може бити узроковано астмом или бронхитисом, међутим, од 7. месеца гестације до око 36 недеља трудноће, може бити узрокована дилатацијом вена и материце који почињу да притискају плућа, што изазива недостатак даха.

Ове нелагодности, иако су чешће на крају трудноће, могу се појавити и на почетку или у средини трудноће. Погледајте шта су они и како ублажити нелагоду у раној трудноћи.