Рефлексологија за ублажавање жгаравице

Одличан начин за ублажавање жгаравице је примање рефлексолошке масаже, јер ова терапеутска масажа делује и стимулише једњак и желудац, примењујући притисак на одређене тачке стопала одговорне за ове телесне органе..

Тако ова рефлексолошка масажа помаже да се смањи осећај печења и пецкања који се дижу од груди до грла, ублажава жгаравицу, а може се користити и за ублажавање жгаравице током трудноће.

Како се ради рефлексолошка масажа за ублажавање жгаравице

Да бисте урадили рефлексолошку масажу за ублажавање жгаравице, само следите ове кораке:

• 1. корак: Склоните стопало назад једном руком, а палцем друге руке, одмакните се од избочења ђона, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;
• 2. корак: Гурните ножне прсте једном руком, а палцем друге руке, помакните се из избочења ђона у размак између великог и другог прста. Поновите покрет 6 пута;
• Корак 3: Поставите палац на 3. десни ножни прст и спустите се на линију избочења потплата. Затим притисните ову тачку, као што је приказано на слици, и направите мале кругове 10 секунди;

• 4. корак: Поставите палац мало испод избочења ђона и подигните се бочно и лагано до тачке која је означена на слици. У том тренутку направите мале кругове 4 секунде. Поновите покрет 8 пута, лагано, правећи кругове док идете;
• Корак 5: Савијте стопало уназад и палцем друге руке, пођите до базе ножних прстију, као што је приказано на слици. Направите покрет за све прсте и поновите 5 пута;
• Корак 6: Помоћу палца померите бочну страну стопала према глежњу као што је приказано на слици, понављајући покрет 3 пута лагано.

Поред ове масаже, за ублажавање жгаравице такође је важно избегавати пребрзо јело, јести малу количину хране одједном, избегавати пити течности током оброка и не легати одмах после оброка.

Погледајте и друге домаће начине ублажавања жгаравице:

Жгаравица у трудноћи

Да бисте научили како користити рефлексолошку масажу за лечење других проблема, погледајте:

• Рефлексологија
• Рефлексологија за ублажавање опстипације
• Масажа код менструалних грчева