Природни редуктори апетита

Одличан природни редуктор апетита је крушка. Да бисте користили ово воће као средство за сузбијање апетита, важно је јести крушку у њеној љусци и око 20 минута пре оброка.

Рецепт је врло једноставан, али мора се обавити правилно. То је зато што, да би се смањио апетит, шећер воћа улази у крв и троши се полако, па ће се за време ручка или вечере глад контролисати, а то ће умањити жељу за једењем хране која није на менију за дијету..

Крушка је добра опција, јер је воће са добрим гликемијским индексом за жељени ефекат, а то је смањење апетита.

Крушка треба да буде средње величине, отприлике 120 г, и треба је јети између 15 до 20 минута пре главног оброка. Време је важно јер ако је много дуже од 20 минута, глад може бити и већа, а ако је мања од 15 минута, можда неће бити времена за размишљање о смањењу апетита.

Погледајте следећи видео и погледајте друге савете за смањење апетита:

4 НЕПОТРЕБНИХ ДОДАТКА ДА СМАЊУЈУ ВИШЕ

Јести сир са воћем 

Комбинација сира и воћа је сјајно средство за смањење апетита, јер воће има влакана, а сир има протеине и обоје помажу да се смањи апетит у било које доба дана. Поред тога, сир делује у интеракцији с воћним шећером и омогућава му спорију апсорпцију што повећава ситост.

Овај спој такође помаже у чишћењу зуба и спречава лош задах, јер употребом јабуке као воћа чисти зубну површину а сир мења пХ у устима тако да се бактерије које узрокују лош задах не развијају.

Сир са воћем одлично је јести између главних оброка ујутро или поподне, а када додате извор угљених хидрата, попут граноле, на пример, добија се пуни доручак.