Мелатонин За шта се користи и шта треба радити

Мелатонин је природни хормон који природно производи тело, а који има главну редовну функцију циркадијанског циклуса, чинећи га да правилно ради, побољшавајући квалитет вашег тела. Такође, мелатонин потиче добро функционисање организма и делује као антиоксиданс.

Овај хормон производи пинеална жлезда и активира се само када нема светлосног подражаја, тако да производња мелатонина може настати само тамо, стимулишући га.

Из овог разлога је важно избегавати блиставост, звучне и ароматичне подражаје који могу убрзати метаболизам и смањити производњу мелатонина. Генерално гледано, производња мелатонина смањује се годинама и годинама, али преокрети овог субјекта су чешћи код одраслих или деце.

Међутим, мелатонин се може купити у апотекама или од природних производа у додатку, неки комерцијални називи су: Бенедорм, Цроноцапс, Суб З или лекови попут ДХЕА Мелатонин..

Да послужим мелатонин

Мелатонин се, осим што се много користи да би се регулирао стање, има и других користи које укључују:

• Контрола у производњи женских полних хормона;
• Антиоксидативни ефекат на ћелије;
• Јачање имуног система.

Захваљујући свему овоме, индициран је за лечење менопаузе, мигрене, исхемије, алзхеимерове болести, фибромијалгије, карцинома дојке и простате.

Производња мелатонина опада са временом и настаје због сталног излагања светлости и визуелних подражаја. С обзиром да се мелатонин може узимати у додатку, помаже у спречавању и контроли разних болести, треба да га препоручи лекар специјалиста.

Како узимати мелатонин

Пре обављања третмана мелатонином, неуролог треба консултовати специјалиста неурологије, који уноси 1 мг до 5 мг мелатонина најмање 1 сат пре спавања. Овај додатак може бити назначен као лечење мигрене, за борбу против тумора и, ређе, за лечење несанице.

Не препоручује се употреба мелатонина током дана, због чињенице да он може ометати циркадијански циклус, јер се особа превише осећа током дана и током ноћи. 

Упркос чињеници да тело природно производи хормон, употреба додатка мелатонина може изазвати неке нежељене ефекте као што су главобоља, мучнина, па чак и депресија. Због тога, употребу мелатонинског додатка треба препоручити и пратити лекар специјалиста. Погледајте остале савете да бисте брзо спавали у 8 корака.

Алтернативни начин да повећате концентрацију мелатонина у телу је конзумирање хране која стимулише производњу овог хормона, попут белог шећера, пијавице, кивија, банане, орашастих плодова, шпината, фријоле, ајо, целог панта, између осталог. Погледајте храну за несаницу.

Нежељени ефекти су чешћи

Иако су ретки, лечење мелатонином може изазвати следеће секундарне ефекте:

• Прекомерни умор и заспаност;
• Недостатак концентрације;
• То би могло погоршати депресију;
• Главобоља и мигрена;
• Бол у стомаку и пролив;
• Раздражљивост, нервоза, анксиозност и узнемиреност;
• Несаница;
• Ненормални суусе;
• Мареос;
• Хипертензија;
• Киселост;
• Чиреве и суха уста;
• Хипербилирубинемија;
• Дерматитис, осип на кожи и сува кожа, као и генерализовано једење;
• Ноћно знојење;
• Бол у носу и на крајевима;
• Симптоми у менопаузи;
• Присутност шећера и протеина у орину;
• Промјена функције јетре;
• Повећање тежине.

Интензитет секундарних ефеката зависиће од количине гутања мелатонина, веће од две дозе, што је већи ризик од претрпљења неких од тих секундарних ефеката.. 

Контраиндикације мелатонина

Чак и ако се супстанца генерално добро подноси, мелатонин се не сме користити током отпреме и дојења код особа алергичних на било који од састојака таблета..