3 опције сокова за танки струк

Сокови за побољшање здравља могу се узимати пре или после физичке активности, међутим да би се постигли жељени резултати, потребно је променити неке животне навике, попут уравнотежене исхране и обезбеђивања количине хранљивих састојака који се препоручују особи , поред редовног вежбања. Погледајте како да смршавите на здрав начин.

Сок од јабуке и ананаса

Одличан сок за ублажавање струка прави се од јабуке и ананаса, јер су ти плодови антиоксиданти, помажу у уклањању токсина из организма, диуретици су и на тај начин смањују надимање у трбуху, а осим тога подстичу рад црева. Откријте предности ананаса.

Састојци

• ½ јабуке;
• 1 кришка ананаса;
• 1 кашика ђумбира;
• 200 мл воде.

Начин припреме

Јабуку нарежите на пола, извадите јој семенке, додајте све састојке у блендеру и добро победите. Сладите по укусу и пијте током дана 2 чаше.

Сок од грожђа и кокосова вода

Сок од грожђа помешан са кокосовом водом одлична је опција за регулисање црева, рад бубрега и, самим тим, сужавање струка. То је зато што је грожђе богато антиоксидансима и способно је да регулише рад црева, док кокосова вода, поред тога што потиче замену минерала, побољшава рад бубрега, варење и цревни транзит. Погледајте здравствене користи кокосове воде.

Састојци

• 12 грожђа без семенки;
• 1 чаша кокосове воде;
• ½ исцијеђеног лимуна.

Начин припреме

Да бисте направили сок, само ставите све састојке у блендер, посолите и попијте. Ако желите, састојке можете и протрести ледом да сок остане хладан.

Сок од ананаса и менте

Овај сок је одлична опција за разређивање струка, јер има диуретичке састојке, који убрзавају метаболизам и могу побољшати цревни транзит.

Састојци

• 2 кашике ланеног семена;
• 3 листа метвице;
• 1 дебела кришка ананаса;
• 1 кашика ако је десерт од зеленог чаја у праху;
• 1 чаша воде од кокоса.

Начин припреме

Да бисте направили овај сок и постигли максималне користи, само је потребно да туците све састојке у блендеру око 5 до 10 минута и пијете одмах након тога.