3 корака за ублажавање главобоље помоћу масаже

Добра масажа главобоље састоји се од лаганог притиска кружним покретима на неким стратешким тачкама главе, као што су слепоочнице, потиљак и врх главе..

За почетак морате отпустити косу и дубоко, полако дисати отприлике 2 минута, покушавајући се мало опустити. Затим морате урадити следећу масажу, пратећи 3 корака:

1. Направите кружне покрете на слепоочницама

Масирајте најмање 1 минут сљепоочнице које су бочна регија чела, користећи дланове или врхове прстију и правите кругове.

2. Изводите кружне покрете на врату

Да бисте масирали задњи део врата, вршите лагани притисак врховима прстију најмање 2 минута.

3. Масирајте врх главе

Врх главе треба масирати кружним покретима који ће постајати све спорији отприлике 3 минуте, користећи прсте прстију. На крају, да бисте завршили масажу, лагано повуците коријење косе 2 до 3 минуте.

Ови кораци помажу да се ослободите пуно напетости и одличан су начин да се заустави главобоља, природно без да се прибегава узимању лекова.

Погледајте видеозапис корак по корак ове масаже:

Зауставите главобољу без лекова

Да бисте постигли боље резултате, препоручује се да неко други изводи ову масажу, али само-масажа такође може природно да разреши главобољу за неколико минута. Да бисте надопунили овај третман, за време масаже можете остати седети и ставити ноге у посуду са топлом водом са грубом соли..

Храна за ублажавање главобоље

Да бисте ублажили главобољу, треба јести храну богату магнезијумом и пити пуно воде. Врући чај од коморача и ђумбира такође помаже у спречавању главобоље. Поред тога, на пример, кафа, сиреви, готова храна и кобасице.

Погледајте више савета за храну који могу надопунити масажу:

Храна за ублажавање главобоље

Погледајте и друге начине да надопуните ову масажу на:

• 5 корака за ублажавање главобоље без лекова
• Кућни третман за главобољу