Како зауставити хркање током трудноће

Нормално је да жена почне да хрче током трудноће. То је нормално и обично почиње у другом тромесечју трудноће, а нестаје након што се дете роди..

Жена може почети да хрче током трудноће због повећања прогестерона што може довести до отицања дисајних путева, који делимично блокирају пролаз ваздуха. Ово отицање дисајних путева може изазвати апнеју у сну, коју карактеришу гласно хркање и кратки периоди прекида дисања током спавања, али иако хркање погађа готово половину трудница, оно обично нестаје након порођаја..

Шта учинити да не хрчете у трудноћи

Неке смернице за шта можете да зауставите хркање током трудноће су:

• Спавање на боку, а не на леђима, јер то олакшава пролаз ваздуха и такође побољшава оксигенацију бебе;
• Употријебите назалне траке или дилататоре или против хркања како бисте проширили нос и олакшали дисање;
• Користите јастуке против хркања, који боље подупиру главу, остављајући дисајне путеве слободнијима;
• Не конзумирати алкохолна пића и не пушити. 

У најтежим случајевима када хркање омета сан жене или брачног пара, могуће је користити назални ЦПАП који је уређај који у свеж ваздух избацује у носнице особе и помоћу генерисаног притиска ваздуха може откључати дисајне путеве, побољшавајући пролаз ваздуха , смањујући тако звукове током спавања. Овај уређај је могуће унајмити у неким специјализованим продавницама, ако желите да разговарате са лекаром.