Симптоми емоционалног стреса

Емоционални стрес се дешава када особа превише оптерећује себе или поставља превише очекивања на себе, што може резултирати фрустрацијама, незадовољством животом и менталним умором, на примјер.

Ову врсту стреса узрокују, углавном, унутрашњи фактори, али могу је покренути и спољни фактори, као што су редови у чекању, саобраћај и извучена рутина, на пример, који могу резултирати физичким симптомима, на пример повећаним откуцајима срца, и психолошким , као што су промене расположења, несигурност и социјална изолација.

Симптоми емоционалног стреса

Симптоми емоционалног стреса појављују се због интензивне забринутости за одређени предмет или активност, а најчешће су повезани са социјалном проценом, због које особа врши велики притисак на себе. Дакле, главни симптоми повезани са емоционалним стресом су:

• Потешкоће у самоприхватању;
• Незадовољство животом;
• Туга;
• Социјална изолација;
• Промене расположења;
• Умор;
• Недостатак апетита;
• Дебљина или губитак тежине;
• Главобоља;
• Несаница или веома немиран сан;
• Појачан пулс и крвни притисак;
• Гастроинтестиналне промене, са могућношћу констипације или пролива;
• Раздражљивост;
• Љут и лаган плач;
• Анксиозност и нервоза;
• Губитак косе;
• Потешкоће са концентрацијом.

Уобичајено је да људи који имају емоционални стрес имају потешкоћа у суочавању са резултатима, чак и ако су позитивни, јер имају сјајан осећај самокритике, због чега се нервирају и фрустрирају често на послу и са собом..

Важно је да се примети емоционални стрес и, на тај начин, лечење може започети, помажући човеку лакши живот и без толико захтева.

Главни узроци емоционалног стреса

Емоционални стрес углавном узрокују унутрашњи фактори, као што су лични резултати и незадовољство животом или самим собом, али могу му погодовати и спољни догађаји, на пример здравствени проблеми у породици, саобраћај, редови у редовима и тешка рутина..

Ова врста стреса је чешћа код људи који се плаше социјалне процене и не могу да се опусте, а обично је назначено да се сесије психотерапије одржавају тако да се подстакне емоционална интелигенција..

Како се изводи лечење

Третман емоционалног стреса има за циљ да утврди узрок стреса и изводи активности које промовишу опуштање, као што су физичке активности, шетња парком или одлазак на кафу с пријатељима, на пример. Поред тога, симптоми емоционалног стреса могу се ублажити и употребом природних средстава за смирење или средстава за смирење која се продају у апотекама, али које лекар треба навести, по могућности.

Поред тога, важно је потражити помоћ психолога или психотерапеута, јер је важно радити на разлогу стреса и развијати емоционалну интелигенцију, на пример, јер помаже у решавању тешких ситуација и умањивању оптерећења за себе.

Храна се такође може сматрати савезником када је реч о ублажавању симптома, па ево шта јести за борбу против стреса:

Храна за борбу против стреса и анксиозности

Научите како да препознате када стрес изазива честе нападе љутње који могу бити психолошки проблем зван Хулк синдром.