Симптоми вишка витамина Б6 у телу

Вишак витамина Б6 обично настаје код људи који допуњују витамин без препоруке нутриционисте, а то се веома ретко дешава само конзумирањем хране богате витамином, попут лососа, банане или кромпира. Погледајте која храна има највише витамина Б6.

То је зато што је за испољавање симптома тровања витамином Б6 потребно конзумирати више од 500 до 3000 пута више од препоручене дневне дозе, што је тешко само са храном.

Витамин Б6 је веома важан за очување живаца и мишићних ћелија, па се препоручује свакој одраслој особи да узме између 1 и 2 мг дневно. Међутим, када је ова количина много изнад 3000 мг током више од 2 месеца, витамин може оштетити нерве, узрокујући симптоме као што су:

• Трнце у рукама и ногама;
• Мишични грчеви и грчеви;
• Јака главобоља;
• Мучнина и губитак апетита;
• Повишен крвни притисак;
• Превелики умор;
• Потешкоће са спавањем;
• Нагле промене расположења.

Ови симптоми обично нестају 1 до 2 недеље након смањења уноса витамина, не остављајући трагове..

Међутим, у случајевима када се вишак витамина одржава неколико месеци, може доћи до трајног оштећења живаца, изазивајући последице попут отежаног ходања, сталних болова у ногама и слабости мишића.

Како лечити вишак витамина Б6

Третман вишка витамина Б6 врши се смањењем или прекидом уноса витамина, а симптоми нестају након неколико недеља. Међутим, када већ постоји трајно оштећење живаца, можда ће бити потребно да се подвргнете физикалној терапији, на пример, да се решите с последицама и побољшате квалитет живота..

Када је потребно узимати суплементе

Додаци витамина Б6 препоручују се за лечење различитих здравствених проблема, попут депресије, честе мучнине, симптома ПМС-а, синдрома карпалног тунела, па чак и за ублажавање симптома оралне контрацепције..

Међутим, употребу ове врсте суплемената мора увек да води и надгледа лекар или нутрициониста, јер се морају користити у великим количинама, често већим од 2000 мг, и зато је важно бити свјестан појаве симптома вишка витамина, да се по потреби примери доза.